AppleWatchの新機能がすごい！高血圧の早期発見から緊急時の備えまで、健康を強力サポート

日本でも提供が始まったAppleWatchの最新機能は、あなたの健康をより深く理解し、守るための強力な味方になります。高血圧の兆候を早期に発見したり、睡眠の質を改善したり、万が一の緊急時に備えたりと、その機能は多岐にわたります。今回は、特に注目すべき機能を10代～30代の男女向けに分かりやすく解説します。

高血圧パターンの通知：まだ診断されていないあなたへ

「高血圧パターンの通知」は、すでに高血圧と診断されている人だけでなく、まだ診断を受けていない人が自身の健康状態に気づくきっかけとなることを目指した機能です。AppleWatchに搭載されている光学式心拍センサーが、血管に光を照射して返ってきた波形を機械学習で分析し、高血圧に関連する特有のパターンを見つけ出します。

設定時には高血圧の診断歴について確認が行われ、普段通りAppleWatchを装着しているだけで計測が進みます。30日分のデータが蓄積されると分析が行われ、高血圧に関連するパターンが見られた場合には通知が届きます。通知には、医師への相談を促す案内や、血圧計の利用を勧めるメッセージなどが表示されます。

睡眠スコア＆睡眠時無呼吸の通知：質の高い睡眠を手に入れよう

睡眠の質を向上させたいなら、「睡眠スコア」と「睡眠時無呼吸の通知」に注目！睡眠スコアは、睡眠時間（50ポイント）、就寝時刻の規則正しさ（30ポイント）、睡眠の中断（20ポイント）の3つの要素から100点満点で評価されます。単に長く眠るだけでなく、生活リズムの規則性や途中で目覚めずに深く眠れているかが総合的に評価されるので、改善点を見つけやすくなっています。

「睡眠時無呼吸の通知」は、自覚症状が乏しい睡眠時無呼吸症候群のリスクを知らせてくれる機能です。AppleWatchの加速度センサーが、睡眠中の呼吸に伴う細かな動きをモニタリングし、中等度から重度の睡眠時無呼吸の兆候が見られた場合に通知が届きます。早期の気づきと受診につながることが期待できます。

バイタルアプリ：日々の健康状態を可視化

「バイタル」アプリでは、心拍数、呼吸数、手首皮膚温、血中酸素ウェルネス、睡眠時間の5つの主要指標を一覧で確認できます。他者との比較ではなく、自身の過去データに基づいた「通常範囲」と照らし合わせるため、体調の変化に気づきやすくなっています。数値が通常範囲を外れると「外れ値」として強調表示され、体調不良やストレス、アルコールの影響などが示唆されます。

iPhoneが保険証に！医療機関での受付がスムーズに

iPhoneでマイナンバーカード機能を利用できるようになり、医療機関での受付が格段にスムーズになりました。サイドボタンのダブルクリックでFaceID認証を行い、リーダーにかざすだけで受付が完了。カードを探す手間や、暗証番号を思い出す必要もありません。紛失時にも「探す」アプリから遠隔で機能を停止できるので、セキュリティ面でも安心です。

緊急時の備え：メディカルIDで大切な情報を共有

万が一の事態に備える「メディカルID」は、意識を失った際などに、救急隊員や医師がiPhoneやAppleWatchからアレルギー情報、血液型、服用中の薬、緊急連絡先などを確認できる機能です。ロック画面の「緊急」ボタンをタップするか、iPhoneではサイドボタンと音量ボタン、AppleWatchではサイドボタンを長押しすることで、パスコードを入力しなくても第三者がメディカルIDを表示できます。家族の端末にも設定しておくことで、緊急時の迅速な対応に役立ちます。

AppleWatchのこれらの新機能は、あなたの健康管理を強力にサポートし、より安全で健康的な生活を送るための手助けとなるでしょう。