2026年2月4日から18日が立春。一年が始まり、春の訪れを感じるこの時期、インフルエンザの再流行も心配されています。再春館製薬所の田野岡亮太さんによると、「立春」は“おなかのケア”が特に重要なのだとか。その理由と、伝統的な行事食に込められた知恵を分かりやすく解説します。

立春とは？自然のリズムと体調の変化

立春は、二十四節気の一つで、春の始まりを告げる日です。日中の時間が長くなり、気温も徐々に上がってきますが、まだまだ寒暖の差が激しい時期でもあります。田野岡さんによると、立春を迎えても「雨が降っては気温が上がり、晴れて、再び寒くなって」という「三寒四温」の現象が続くようです。

そんな立春の時期、人間の体も冬の間に頑張ってきた“腎”の機能から、春に活躍する“肝”の機能へと主役が交代していきます。この主役の交代をスムーズにサポートするのが“脾”の機能。脾は、消化吸収を助け、体力を維持する重要な役割を担っています。

「立春の行事食」に込められた意味

立春には、「朝生菓子」と「立春大吉豆腐」という行事食があります。これらには、それぞれ「理にかなった働き」があるのだとか。

朝生菓子：脾の働きを応援！

朝生菓子は、立春の朝に作ったばかりのものを食べる風習です。米粉やもち米で作られた生菓子には、脾の機能を助ける「自然の甘み」が含まれています。また、あずき餡には、体内に溜まった不要なものを排出する働きが期待できます。

立春大吉豆腐：身体を清め、幸せを呼び込む

立春大吉豆腐は、白い豆腐を塩で食べる風習です。白い豆腐は邪気を払い、身体を清めると考えられていました。豆腐に含まれる「ほのかな自然の甘み」も、脾の機能を助ける働きがあります。さらに、豆腐は消化機能を和やかにする効果も期待できます。

インフル対策にも！おなかのケアで免疫力アップ

立春は、体調を崩しやすい時期でもあります。特に、インフルエンザが再流行する中、おなかのケアは免疫力アップに繋がります。脾の機能を高めることで、体全体のバランスを整え、病気から身を守りましょう。

伝統的な行事食に込められた知恵を参考に、立春から春の訪れを健康的に迎えましょう。