「ビハインド・ザ・ボール」はアリ？ナシ？体の開きを抑えて飛距離アップする練習術
「こすり球」で悩む人必見！体の開きを抑えるコツとは？
ゴルフのスイング中、インパクトで体が開いてしまい「こすり球」に悩んでいるアマチュアゴルファーは多いのではないでしょうか？よく耳にする「ビハインド・ザ・ボール」を意識しても、なかなかうまく打てないと悩む方へ、中澤瑠来プロが解決策を伝授します。体の開きを根本から治すためには、ただ頭を後ろに残すだけでなく、スイング中の「体の使い方」を理解することが重要です。
1.グニャグニャシャフトでスイングを強制修正！
体の開きを直すために一番おすすめなのが、フジクラの「MCIプラクティスアイアン」のような柔らかい練習用シャフトを使うことです。この練習器具は少しでも体が早く開いてしまうとボールを芯で捉えることができないため、自然と正しい動きが身につきます。ポイントは、右足に体重を残すことではなく、右足の内側で地面を蹴りながら、右膝を左膝へ寄せるように重心をスライドさせること。これで、上体を閉じながらインパクトを迎える感覚がつかめます。
2.お腹と胸を切り離して意識する
ダウンスイングで「体を開かないように」と頑張りすぎると、逆に力んで逆効果になることも。中澤プロによれば、根本的なコツは「お腹と胸の回転を切り離すこと」です。バックスイングではお腹に力を入れて正面に向けたまま、胸の上側（前胸部）だけをしっかりと回転させましょう。回転が浅いと切り返しで無理に回そうとしてしまうため、胸を深く回す準備が、体の開きを抑えるための正解なのです。
3.グリップエンドを「おへそ」に固定するイメージ
インパクト前後で最も大切なのは、クラブと体を一体化させることです。クラブを短く持ち、グリップエンドがおへそにずっと付いているイメージでスイングしてみましょう。シャフトが地面と平行になる位置まで、その関係性を崩さずに上げ、インパクトまでキープするのが理想です。もし早い段階でグリップエンドが体から離れてしまうなら、手首を使いすぎている証拠。この練習を繰り返せば、上達スピードが劇的にアップしますよ！
今回紹介した練習法は、頭で考えるよりも実際に体感することで効果を発揮します。ぜひ練習に取り入れて、安定した飛距離と方向性を手に入れましょう！より詳細な練習器具の情報は、
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