大沢あかねも実践!暑い夏こそ「マイナスの腸活」で透明感のある美肌を手に入れよう
発酵食品を食べるだけじゃない?大沢あかねが教える「頑張らない」腸活の秘訣
いつも透明感のある美肌をキープしている大沢あかねさん。その秘密は、ストイックな努力ではなく、無理なく続けられる「夏の腸活」にありました。今回、発酵ライフ推進協会代表理事の是友麻希先生が提唱するのは、ただ腸に良いものをプラスするだけでなく、腸を休ませる「マイナスの腸活」。忙しい日々の中で、いかに腸の負担を減らし、老廃物をスムーズに流すかが、肌のくすみを改善し内側から輝く美肌を作るカギとなるそうです。「腸活=納豆やキムチを食べる」といった固定観念を捨て、美味しく食べる中でちょっとしたコツを取り入れることが、あかねさん流の美しさの秘訣です。
火を使わないから楽チン!忙しい日々に嬉しい「ひんやり・さっぱり腸活レシピ」
厳しい暑さが続く夏は、キッチンに立って火を使うのも一苦労ですよね。そんな時期だからこそ、是友先生が伝授する「手間いらずの腸活レシピ」が心強い味方になります。今回のレシピは、忙しい子育てや仕事の合間でもサッと作れる工夫が満載。腸を整える食材をしっかり取り入れつつ、極力火を使わない調理法で、お腹の中から健やかになれるアイデアが詰まっています。「いつでもキレイでいたい」という願いを叶えるための、ひんやり・さっぱりとした腸活レシピについては、詳しい内容をぜひ