【産後美ボディ】ヘイリー・ビーバーがピラティスを卒業？驚異の「美尻」を作る最新トレーニング術

投稿日：2026年10月08日

ピラティスから転向！ヘイリーが選んだ「最強のボディメイク術」とは

世界的なトレンドセッターであり、カリスマモデルのヘイリー・ビーバー（29）が、自身のフィットネスルーティンを大幅に刷新し話題を呼んでいます。長年ピラティスの広告塔のような存在だった彼女ですが、最近のインタビューでは「ピラティスは少しブームが過ぎた（alittleover）と感じる」と率直な心境を告白。現在の彼女が心酔しているのは、高負荷のレジスタンス・トレーニングと漸進的過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）を組み合わせた、よりパワフルなメソッドです。流行に流されるのではなく、自分の体の変化と対話しながら、より本質的な強さを追求する彼女の姿に注目が集まっています。

産後の体型管理にも効果絶大！「スロー＆コントロール」の魔法

ヘイリーの産後ボディを支えているのは、セレブ専属トレーナーのカースティ・ゴッドソです。二人が取り組んでいるのは、筋肉に負荷がかかっている時間（タイム・アンダー・テンション）を最大化する「スロー＆コントロール」の動き。特にお尻周りの強化にはヒップスラストなどを取り入れ、産後の悩みとして多い「リブフレア（肋骨の開き）」の改善にも注力しています。「世間の目を気にするのではなく、自分が心地よくいられる強さを手に入れる」というマインドセットこそが、今のヘイリーが手に入れた異次元の美ボディの秘訣と言えるでしょう。

いつでも撮影OK！「機能的な強さ」を手に入れるためのヒント

多忙なモデル業をこなすヘイリーにとって、トレーニングは単なる見た目のためだけではありません。突然の撮影にも対応できるような「機能的な強さ（ファンクショナル・ストレングス）」を維持することが、カースティとのセッションの最大の目的です。もしあなたも、引き締まったヒップラインと動ける体を目指すなら、彼女が推奨するシンプルな臀筋トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。流行りのエクササイズを追いかけるだけでなく、自分自身のライフステージに合わせたトレーニングに切り替えることが、理想のボディへの近道になるかもしれません。

今回の記事の詳細は、ウィメンズヘルス日本版公式サイトでも詳しくチェックできます。最新のフィットネス情報を参考に、あなたも今日から理想の美ボディ作りを始めてみてください。

カテゴリー

フィットネス・美容

キーワード

ヘイリー・ビーバー産後ダイエットピラティス美尻筋トレレジスタンス・トレーニング

← トップに戻る

ヘイリー・ビーバーの関連記事

ジャスティン・ビーバー【コーチェラ】の舞台裏を公開！妻ヘイリーとのラブラブショットや豪華ゲストとの絆が話題に

投稿日：2026年06月07日

コーチェラで魅せたジャスティンの素顔と伝説的なステージの裏側

2026年4月、世界最大級の音楽フェス【コーチェラ】のステージでファンを熱狂させたジャスティン・ビーバー。自身のインスタグラムで公開されたのは、普段は見ることのできない貴重な舞台裏の写真たちです。冒頭を飾ったのは、妻ヘイリー・ビーバーとバックステージで甘いキスを交わす最高にキュートなツーショット。他にも、豪華ゲストのシザ（SZA）とのハグや、ソファでリラックスする等身大の姿など、ファンにはたまらないプライベート感満載の内容となっています。

ピラティスの関連記事

50歳・畑野ひろ子の「奇跡の美ボディ」が話題！元夫・柏原崇と内田有紀の現在も注目集まる

投稿日：2026年08月03日

50歳に見えない！畑野ひろ子の「美の秘訣」と現在の活躍

7月27日放送の『しゃべくり007』に登場したモデルの畑野ひろ子さんが、50歳とは思えない圧倒的なスタイルを披露し、SNSで大きな反響を呼んでいます。かつてファッション誌『JJ』のトップモデルとして一世を風靡した彼女は、現在もその抜群のプロポーションを維持。番組では、発酵食品中心の食生活や、8年前から継続しているピラティス、日光を浴びる習慣など、日々の美の努力を惜しまない姿が紹介されました。現在、元サッカー日本代表の鈴木啓太さんとの幸せな家庭を築きながら、フラワーライフスタイルプロデューサーとしても活躍する姿には「ずっと可愛い」「同世代の憧れ」と多くの称賛が寄せられています。

畑芽育・久間田琳加・横田真悠・RIMAが「上海ハニー」で大はしゃぎ！エッセンシャル新CMが公開

投稿日：2026年07月12日

開放感あふれる夏を彩る「さらツヤ」な4人の友情と素顔

花王「Essential（エッセンシャル）」の新CM『さらツヤすぎる！Essential！（上海ハニー）』篇が、7月9日より全国で放映を開始しました。出演するのは、今をときめく畑芽育さん、久間田琳加さん、横田真悠さん、そしてNiziUのRIMAさんの豪華4人。CMでは、夏らしい開放的な海岸沿いをオープンカーで駆け抜けながら、ORANGERANGEの名曲「上海ハニー」を無邪気に歌い上げる姿が収められています。

「56歳でこの美ボディは奇跡！」ナオミ・キャンベルが教える、衰えないプロポーションの秘密とは？

投稿日：2026年06月10日

90年代のスーパーモデルブームを牽引し、今もなお圧倒的な存在感を放つナオミ・キャンベル。5月22日に56歳の誕生日を迎えた彼女ですが、最近公開されたビキニ姿を見て「昔より引き締まっているのでは？」と世界中が驚愕しています。2児の母でもある彼女が、なぜこれほどまでに完璧なボディを維持できるのか。その驚きの習慣を徹底解剖します！

美尻の関連記事

Aぇ!group末澤誠也、映画『おそ松さん』で美尻を披露！？「保湿して頑張った！」

投稿日：2026年06月16日

末澤誠也のこだわりが凄すぎる！映画『おそ松さん』お尻に100点満点！？

今、最も勢いのあるグループAぇ!groupの末澤誠也さんが、主演映画『おそ松さん人類クズ化計画!!!!!?』の舞台挨拶にて、まさかの「お尻」へのこだわりを明かし、会場を沸かせました！今回は、TOHOシネマズ新宿に登壇した末澤さんが、本作の見どころの一つとして「おそ松のお尻」を挙げ、「保湿して頑張ったので百点満点！」と、その美しさに自信を見せました。映画館でのリピート鑑賞時には、ぜひ彼が努力したというその美尻にも注目してみてくださいね。

筋トレの関連記事

なぜ私たちは「筋トレ」や「整形」にハマるのか？現代社会の病理を解き明かす一冊が話題

投稿日：2026年10月07日

「頑張っているのに苦しい」その正体は、私たちが巻き込まれている「象徴」にある

SNSで流れてくる美しい体、美容医療の広告、そして「自分磨き」という言葉。私たちは日々、科学や論理に基づいて合理的に生きているつもりですが、本当にそうでしょうか？人類学者の磯野真穂さんは新著『社会が壊れるその前に:メアリ・ダグラスの人類学』の中で、現代人は「社会が立ち上げる象徴」に知らず知らずのうちに巻き込まれ、論理ではなく情動で動かされていると指摘しています。なぜ現代人はこれほどまでに美容整形や筋トレに執着し、自分を追い込んでしまうのか。その答えが、この本に隠されています。

プロテイン値上げに負けない！医師が教える「最強のコスパ食材」トップ3

投稿日：2026年10月06日

そもそもプロテインは絶対に必要なの？

最近、原材料費の高騰によりプロテインの価格が上がってしまい、ショックを受けている方も多いのではないでしょうか。しかし、豊洲内科・糖尿病／形成・美容外科クリニックの澤口達也医師によると、プロテインはあくまで「タンパク質を補うための補助食品」であり、絶対に飲まなければならないものではありません。普段の食事で必要な量をしっかりと摂取できていれば、無理にプロテインに頼る必要はないのです。

「元祖メガネっ子」時東ぁみ、10月1日に神ショット公開！39歳の腹筋と美肌に絶賛の声

投稿日：2026年10月02日

メガネの日を祝う「逆さま降臨」姿にファン大興奮！

「元祖メガネっ子アイドル」として一世を風靡したタレントの時東ぁみさんが、10月1日の「メガネの日」に自身のInstagram（@amitokito）を更新。頭が下向きになった衝撃の逆さまショットを公開し、SNS上で大きな話題となっています。「今日はメガネの日だー！！ということは、私の日だー！！」と、持ち前の明るさで自身の記念日を祝う姿に、ファンからは「最幸の日！」と歓喜の声が寄せられました。