整形外科医が考案！ケガしない「完璧な筋トレ」とは？30秒で体力低下を食い止める！
「筋トレしたら腰が痛くなった…」そんな経験ありませんか？特に40～50代の方は、若い頃と比べて体力が落ちているのを忘れ、無理をしてケガをしてしまうケースが多いんだとか。今回は、整形外科医でありフィットネストレーナーの吉原潔氏が考案した、ケガをしない、誰でも簡単にできる「完璧な筋トレ」をご紹介します。
マンU、劇的ドロー！キャリック監督の“ファーガソンイズム”が光る！
マンチェスター・ユナイテッドが、プレミアリーグ第26節ウェストハム戦で劇的なドローを演じました。5連勝は逃したものの、アディショナルタイムにベンヤミン・シェシュコ選手が同点弾を決め、貴重な勝ち点1を獲得。就任から好調を維持するマイケル・キャリック暫定監督は、試合後、サー・アレックス・ファーガソン氏のイズムを受け継ぐ姿勢を見せました。
ダイエットにウォーキングvsジョギング！専門家が徹底比較｜効率的なのはどっち？
ダイエットのために「ウォーキング」と「ジョギング」、どちらを選ぶべきか迷っていませんか？運動の専門家たちは、どちらも効果的なエクササイズだと口を揃えます。近所をテンポよく歩くのが好きでも、しっかり走り込むのが好きでも、心臓の健康にもメンタルにも良い影響があるんです。
イスラエル高官、イラン最高指導者ハメネイ師の死亡を主張–イラン側は否定、中東情勢緊迫化
中東情勢が一触即発の状況に。イスラエル高官が、アメリカ・イスラエルによる大規模攻撃でイランの最高指導者ハメネイ師が死亡したと主張しています。しかし、イラン側はこれを強く否定しており、情報が錯綜しています。
巧妙な手口で400万円詐欺！息子を装った電話に注意！
知人の男性が体験した驚きの詐欺事件。一見、典型的な“オレオレ詐欺”に見えますが、その巧妙な手口は、誰でも騙されてしまう可能性を秘めています。近年、特殊詐欺被害が急増しており、警察庁も「極めて危機的」と警鐘を鳴らしています。今回は、その詳細な手口と、騙されないための注意点について解説します。
「ばんそうこうの呼び方マップ」がパワーアップ！実は“アレ”もローカルな呼び名だった？あなたの呼び方は？
「ばんそうこう」って、みんな同じように呼んでいる…と思っていませんか？実は、キズを貼るアレの呼び方は地域によって全然違うんです！2021年に話題になった「ばんそうこうの呼び方マップ」が、なんと大幅リニューアルしてさらにパワーアップしました！
奇跡の復活須貝龍、大怪我からわずか2ヶ月で五輪出場！喜びと課題を語る
昨年12月の怪我から奇跡的な復活を遂げたスキークロスの須貝龍選手（34）が、イタリア・リビーニョで開催された五輪男子スキークロスの決勝トーナメント1回戦に出場しました。結果は3位で準々決勝進出は逃したものの、スタート台に立てたこと自体に「幸せ」を感じている様子です。レース後の一問一答を通して、彼の不屈の精神と今後の展望に迫ります。
ソフトバンク開幕ショート争い、小久保監督が現状を語る！野村勇の成長と今宮健太のベテラン意地
プロ野球ソフトバンクホークスの小久保裕紀監督が、宮崎キャンプの総括会見で、開幕ショートのレギュラー争いについて言及しました。若手野村勇選手の成長と、ベテラン今宮健太選手の安定感、そして川瀬晃選手の食い込み具合など、激しいポジション争いの現状が明らかになりました。
村上宗隆、試合直前の大渋滞乗り越え2打点！カブス戦で快勝に貢献
MLB・ホワイトソックスの村上宗隆選手が、日本時間21日に行われたカブスとのオープン戦にスタメン出場し、4打数2安打2打点の活躍でチームの勝利に大きく貢献しました。しかし、試合前にはまさかのトラブルに見舞われるハプニングも。
五輪2度出場鈴木明子さん、「価値がない」と苦しんだ過去…摂食障害と体重管理のプレッシャー
フィギュアスケートで2度の冬季五輪に出場した鈴木明子さん（40）。華やかな舞台の裏で、彼女は「自分には価値がない」と深く悩み、摂食障害という病に苦しんだ時期がありました。高校時代から続く体重管理のプレッシャー、そして完璧主義な性格が、彼女を苦しめたのです。