「食欲の秋」で体重増は危険信号？太ると“目”が悪くなるって本当？眼科医が解説する失明リスク
秋の味覚で体重増加！それって「肥満症」かも？
「秋は美味しいものが多すぎて、つい食べ過ぎてしまった…」そんな経験はありませんか？10月10日は「目の愛護デー」ですが、実は体重の増加が私たちの「目」に深刻な影響を与える可能性があることをご存知でしょうか。いわみ眼科（兵庫県芦屋市）の理事長、岩見久司先生によると、単に体重が増えただけで「肥満症」になるわけではありませんが、放置すると将来的に取り返しのつかない事態を招く恐れがあるといいます。
【産後美ボディ】ヘイリー・ビーバーがピラティスを卒業？驚異の「美尻」を作る最新トレーニング術
ピラティスから転向！ヘイリーが選んだ「最強のボディメイク術」とは
世界的なトレンドセッターであり、カリスマモデルのヘイリー・ビーバー（29）が、自身のフィットネスルーティンを大幅に刷新し話題を呼んでいます。長年ピラティスの広告塔のような存在だった彼女ですが、最近のインタビューでは「ピラティスは少しブームが過ぎた（alittleover）と感じる」と率直な心境を告白。現在の彼女が心酔しているのは、高負荷のレジスタンス・トレーニングと漸進的過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）を組み合わせた、よりパワフルなメソッドです。流行に流されるのではなく、自分の体の変化と対話しながら、より本質的な強さを追求する彼女の姿に注目が集まっています。
プロテイン値上げに負けない！医師が教える「最強のコスパ食材」トップ3
そもそもプロテインは絶対に必要なの？
最近、原材料費の高騰によりプロテインの価格が上がってしまい、ショックを受けている方も多いのではないでしょうか。しかし、豊洲内科・糖尿病／形成・美容外科クリニックの澤口達也医師によると、プロテインはあくまで「タンパク質を補うための補助食品」であり、絶対に飲まなければならないものではありません。普段の食事で必要な量をしっかりと摂取できていれば、無理にプロテインに頼る必要はないのです。
朝の卵で痩せる？「24時間のカロリー摂取が減る」医学博士が教える意外なダイエットの仕組み
「卵を食べると痩せる」は本当？医学博士が解説する意外な理由
「食事に卵をプラスするだけで痩せる」という噂を聞いたことはありませんか？カロリーが高いイメージがある卵ですが、実はダイエットの強い味方になる可能性があります。心療内科医の吉田たかよし先生によると、普段の食事がカップ麺や菓子パンなど炭水化物に偏っている人にとって、卵をプラスすることは脂肪燃焼を助けるために非常に有効なのだそうです。
40歳で驚異のスタイル！助産師・赤井麻由さんがコンテスト優勝。週1〜2回の筋トレで叶えた「美ボディ」の秘訣
週1〜2回の筋トレでも変われる！忙しい助産師がたどり着いた理想の体型
2026年8月30日、京都テルサで開催された『サマースタイルアワード京都予選』にて、BEAUTYFITNESSMODELmasters部門で優勝を果たした赤井麻由さん（40）。身長170cmという長身と、長い手足を活かした圧巻のステージパフォーマンスは多くの観客を魅了しました。元ダンサーという経歴を持ち、現在は助産師として夜勤もこなすハードな日々を送る赤井さん。そんな彼女が40歳という節目に、4年ぶりの競技復帰で見事に頂点に立ちました。
コロチキ西野が5ヵ月で−12kg！“バキバキすぎる”肉体美に「別人級」と驚きの声
5ヵ月間の壮絶な減量！75kgから63kgへ大変身した西野創人の現在
お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」の西野創人さんが、自身のインスタグラムで公開した「ボディビル大会直前の肉体」が大きな話題を呼んでいます！4月からスタートした減量生活で見事に−12kgのダイエットに成功し、まるで別人のような“バキバキボディ”を披露しました。
「かわいいの裏には筋肉がある」人気振付師・槙田紗子が明かす、アイドルの身体能力の真実
バズる振付の裏側に隠された「筋肉」の重要性
SNSで話題の楽曲を次々と生み出す人気振付師・槙田紗子さんが、フィットネス誌『Tarzan』に登場。超ときめき♡宣伝部の『最上級にかわいいの！』など、数々のヒット曲を手掛けてきた彼女が語る、アイドルのパフォーマンスを支える「筋肉」の重要性が話題を呼んでいます。「かわいい」の裏側には、実はアスリート並みの過酷な努力と身体操縦性が隠されていたのです。
「自分に自信がない」を卒業！人生を前向きに変える“自分時間”の作り方・5つのステップ
毎日忙しく過ごしていると、つい後回しにしてしまう「自分のための時間」。でも実は、自分だけの時間の使い方こそが、将来の自信や人生の質を大きく左右するって知っていましたか？今回は、老年学研究者や美容のプロなど、4人の達人が実践している「自信を育てるための5つのステップ」を厳選してご紹介します。今日から少しずつ取り入れて、自分をもっと好きになってみませんか？
9月11日は「たんぱく質の日」！セブン‐イレブンの累計1200万個突破の人気商品がすごすぎる
9月11日は、たんぱく質を構成するアミノ酸の種類にちなんだ「たんぱく質の日」です。健康意識の高まりやトレーニングブームにより、コンビニで手軽に栄養を補給するスタイルが定着してきました。そんな中、セブン‐イレブンでは高タンパク質商品を幅広く展開しており、忙しい現代人の強い味方になっています。
9月10日は牛タンの日！意外と知らない「牛タン」の驚きの健康パワーを解説
おいしいだけじゃない！牛タンが体に良い理由とは？
焼き肉店に行くと、必ずと言っていいほど注文したくなる「牛タン」。9月10日は、そのおいしさと食文化を広めるために制定された「牛タンの日」です。多くの人に愛される牛タンですが、実は健康な体作りをサポートする栄養素が豊富に含まれていることはご存知でしょうか。管理栄養士の林安津美さんによると、牛タンには筋肉や血液、肌の生成に欠かせないタンパク質のほか、代謝を助けるビタミンB群、さらに不足しがちな鉄分や亜鉛がバランスよく含まれているそうです。