連休明けの「隠れ疲労」に気をつけて！なぜ今、熱中症のリスクが高いの？

最大9連休となった今年の夏休み、皆さんはどのように過ごしましたか？久しぶりの帰省や旅行でリフレッシュできた反面、実は「長距離移動による疲れ」が体に蓄積しているタイミングです。実はデータによると、お盆休み明けから熱中症による救急搬送者数が再び増加する傾向があることをご存知でしょうか。休み疲れで感覚が鈍っている体に、追い打ちをかけるような厳しい暑さが続いています。「まだ大丈夫」という過信は禁物です。

今日から週末にかけても厳しい残暑が継続

気象情報によると、今日から週末にかけても全国各地で厳しい暑さが予想されています。連休明けの仕事や学校で、日常生活のペースを取り戻すだけでも大変な時期ですが、気温が高い日は特に注意が必要です。体が暑さに慣れていない状態で無理をしてしまうと、一気に体調を崩すリスクが高まります。特に移動続きだった方は、まずは体を休めることを優先しましょう。

今すぐできる！効果的な熱中症対策をチェック

「自分は大丈夫」と思っていても、熱中症は突然やってきます。以下の対策を意識して、週後半を乗り切りましょう。・こまめな水分・塩分補給を忘れずに・疲れを感じたら無理せずエアコンの効いた涼しい場所で休息を・睡眠不足は熱中症のリスクを上げるため、夜はしっかりと休む詳しい熱中症の予防法については、環境省のサイト熱中症予防情報サイトも参考にしてみてください。少しでも体調に異変を感じたら、早めに涼しい場所へ移動し、無理をしないことが大切です。自身の体調を第一に、この残暑を乗り切っていきましょう！