朝の卵で痩せる？「24時間のカロリー摂取が減る」医学博士が教える意外なダイエットの仕組み

投稿日：2026年10月06日

「卵を食べると痩せる」は本当？医学博士が解説する意外な理由

「食事に卵をプラスするだけで痩せる」という噂を聞いたことはありませんか？カロリーが高いイメージがある卵ですが、実はダイエットの強い味方になる可能性があります。心療内科医の吉田たかよし先生によると、普段の食事がカップ麺や菓子パンなど炭水化物に偏っている人にとって、卵をプラスすることは脂肪燃焼を助けるために非常に有効なのだそうです。