「体にいいから」と毎日食べてない？バナナ習慣で管理栄養士が教える「NGな食べ方」3選

投稿日：2026年06月22日

手軽でヘルシーなバナナ、実は落とし穴も？

朝食やおやつ代わりに、バナナを毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。皮をむくだけで食べられて、カリウムや食物繊維も豊富。「体にいいから」「お菓子よりヘルシーだから」という理由で習慣にしていると、実は糖質の摂り過ぎや栄養バランスの偏りを招いている可能性があります。今回は、毎日のバナナ習慣を見直したいポイントを管理栄養士の視点から解説します。