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吉岡里帆が明かす!「自分のご機嫌は自分で取る」ハッピーマインドの整え方

投稿日:2026年06月07日

ストレスを溜め込まない!吉岡流・思考の整理術

仕事で忙しい日々を送る中で、つい不安やストレスを抱え込んでしまうことはありませんか?ドラマや映画で大活躍中の吉岡里帆さんも、20代の頃は仕事量に圧倒され、悩むこともあったといいます。そんな彼女がたどり着いた解決策は、「一人で思考を暴走させないこと」。悩みがあるときは周りに相談したり、夜遅くまで考え込まずに潔く寝てしまうことを大切にしています。人間はストレスを感じるとビタミンを消費してしまうという考えから、「イライラするのはもったいない!」と割り切り、ぐっすり眠って翌朝の「朝活」でリフレッシュするのが、吉岡さん流のポジティブな切り替え術です。

理不尽な出来事も「糧」に変える!前向きな考え方のヒント

どれだけ誠実に過ごしていても、時には理不尽なことや、ネガティブな出来事が重なる日もありますよね。そんな時、吉岡さんは無理に抵抗せず、「今日はもうこういう日だ」と悟りの境地で受け入れるようにしているそうです。さらに重要なのは、そこから一歩進んで、その出来事に自分なりの「理由」をこじつけて学びへと変えること。「この経験は何を教えてくれているんだろう?」と考えることで、つらい出来事を無駄にせず、明日の自分の成長の糧にする。そんな転んでもただでは起きないしなやかな強さこそが、彼女の笑顔の秘密なのかもしれません。「自分のご機嫌は自分で取るのが大人のルール」という吉岡さんの言葉は、忙しい現代を生きる私たちに、心の余裕を持つための大切なヒントをくれています。今回のインタビュー詳細は、LEEwebの特集記事でもチェックしてみてください。

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