なんJ大好き民のトレンドニュース

「腹筋割れすぎ!」ミュージカル女優・安川摩吏紗が公開した“パキパキ腹筋”の変化が凄まじいと話題に

投稿日:2026年07月08日

むっちり期からバキバキ期へ!安川摩吏紗が明かした衝撃のボディメイク術

ミュージカル『進撃の巨人-TheMusical-』などで活躍する女優・安川摩吏紗(33)が、自身のSNSで披露した驚異的な腹筋がネット上で大きな注目を集めています。今回公開されたのは、自身の「むっちり期」と「バキバキ期」を比較した2枚の自撮り写真。そのまるで彫刻のようなパキパキの縦割れ腹筋に、「一体何パックあるの?」「プロ意識が凄すぎる」と驚きの声が続出しています。

たった1ヶ月で変化?食事制限から習慣までを徹底解説

安川は、作品やオーディションの役に合わせた体型調整を自由自在に行っています。気になる変化の幅は2〜3キロ程度とのことですが、それをわずか1ヶ月でコントロールするストイックさが話題です。SNSでは、むっちり期には「ご飯とハーゲンダッツを食べて筋トレ」、逆にバキバキ期には「お坊さんのような質素な食事とウォーキング」を取り入れるなど、メリハリのある独自のボディメイク法を公開。日頃から行っている16時間のプチ断食や自炊による高たんぱく食など、プロボクサー顔負けの徹底ぶりには、ファンからも尊敬の眼差しが向けられています。詳しいトレーニングや食習慣の詳細は、彼女のSNS公式アカウント@marisa_dayo_をチェックしてみてください。

カテゴリー

キーワード

← トップに戻る

エンタメの関連記事

【2026年春ドラマ】視聴者が選ぶ「本当によかった」ランキングTOP5!見逃せない名作はこれだ!

投稿日:2026年07月08日

第5位〜第3位まで一挙紹介!視聴者の心を掴んだ理由とは?

ついに最終回を迎え、ロスを感じている人も多い2026年春ドラマ。今回、視聴者アンケートによる「よかった春ドラマランキング」が発表されました!上位にランクインしたのは、納得のクオリティを誇る作品ばかり。まずは5位から3位までを振り返ります。5位は月9『サバ缶、宇宙へ行く』。実話をベースにした胸熱なストーリーに「爽やかな気持ちになれる」との声が多数。4位は、波瑠さんと麻生久美子さんのバディが魅力だった『月夜行路─答えは名作の中に─』。嫌なキャラクターが一人も登場しない、癒やしの人間ドラマとして支持されました。そして3位は、高橋一生さんの圧巻の演技力が光った『リボーン〜最後のヒーロー〜』。一人二役の演じ分けと、コミカルとシリアスの絶妙なバランスが視聴者を魅了しました。

渡邊圭祐が「ZIP!」新水曜パーソナリティーに就任!フレッシュな朝の顔に期待

投稿日:2026年07月08日

朝から目の保養!渡邊圭祐が「ZIP!」水曜パーソナリティーとして初登場

俳優でモデルの渡邊圭祐さんが、7月8日放送の日本テレビ系朝の情報番組「ZIP!」に、新たな水曜パーソナリティーとして生出演しました!爽やかな笑顔で登場した渡邊さんに、SNS上でも「朝から癒やされる」「水曜日が楽しみすぎる!」と早くも話題沸騰中です。番組冒頭では、総合司会の水卜麻美アナウンサーと並んで挨拶。「週の真ん中なので、すごく華があるように、華を添えていけたら」と、力強い意気込みを語ってくれました。

比嘉愛未の“信頼感”がドラマ界で圧倒的なワケ!新ドラマ『ファーストクライ』で魅せる新たな顔

投稿日:2026年07月08日

医療ドラマに欠かせない存在感、比嘉愛未が主演で見せる「説得力」の正体

7月8日からスタートする日本テレビ系水曜ドラマ『ファーストクライ母子救命救急班』。本作でゴールデン・プライム帯(GP帯)ドラマ初主演を果たすのは、俳優の比嘉愛未です。彼女が演じるのは、セレブ病院の裏側で秘密裏に活動する産婦人科医・光井明希。これまで多くの医療現場をドラマの中で経験してきた比嘉ですが、なぜ彼女が演じる医療者はこれほどまでに視聴者に「信頼感」を与えるのでしょうか。その理由は、彼女が積み重ねてきた確かな演技の積み重ねにあります。

安川摩吏紗の関連記事

「むっちり」vs「パキパキ」ミュージカル俳優・安川摩吏紗が公開した驚異の肉体変化が話題!

投稿日:2026年07月08日

どちらが好み?安川摩吏紗が明かした理想的なボディメイク術

ミュージカル俳優の安川摩吏紗さんが、自身のX(旧Twitter)で公開した比較写真が大きな反響を呼んでいます。「むっちり期」と「パキパキ期」という、あまりにも対照的な2パターンの肉体を披露し、ファンからは「どちらも素敵すぎる」「コントロール力がすごすぎる」と称賛の声が止まりません。

腹筋の関連記事

「むっちり」vs「パキパキ」ミュージカル俳優・安川摩吏紗が公開した驚異の肉体変化が話題!

投稿日:2026年07月08日

どちらが好み?安川摩吏紗が明かした理想的なボディメイク術

ミュージカル俳優の安川摩吏紗さんが、自身のX(旧Twitter)で公開した比較写真が大きな反響を呼んでいます。「むっちり期」と「パキパキ期」という、あまりにも対照的な2パターンの肉体を披露し、ファンからは「どちらも素敵すぎる」「コントロール力がすごすぎる」と称賛の声が止まりません。

「もう歳だから」は間違い!弘兼憲史が教える、60代からの仕事探しで「一番に行くべき場所」とは?

投稿日:2026年06月26日

現役時代の肩書きは捨てろ!「二毛作」の人生が新しい可能性を開く

「定年後の働き方」と聞くと、多くの人が現役時代と同じスキルを活かす「二期作」をイメージしがちです。しかし、『島耕作』シリーズで知られる漫画家の弘兼憲史さんは、全く異なる分野に挑戦する「二毛作」のキャリアを推奨しています。これまでの肩書きや経験にしがみつくのではなく、会社の外に出て新しいコミュニティに飛び込むことで、思わぬ仕事のチャンスが見えてくるのです。「定年=下山」とネガティブに捉えるのではなく、「新しいアリーナに挑戦する」という面白がる心構えこそが、60代から輝くための最大の武器になります。

影山優佳が米国でなでしこ戦士と豪華3ショット!「勝利の女神」の笑顔にファン歓喜

投稿日:2026年06月18日

W杯取材中の影山優佳、長谷川唯&清水梨紗とのプライベート感あふれるオフショットを公開

元日向坂46で女優の影山優佳さんが、自身のインスタグラムを更新。現在、サッカーFIFAワールドカップ(W杯)北中米大会の現地レポーターとして米国に滞在している彼女が、なでしこジャパンの長谷川唯選手(マンチェスター・シティ)清水梨紗選手(リバプール)との豪華な3ショットを披露し、大きな話題を呼んでいます。

筋トレの関連記事

「遺伝子爆発」すぎ!ミルコ・クロコップの息子2人が“超マッスルボディ”に成長し話題沸騰

投稿日:2026年06月24日

父親譲りの最強DNA!長男・次男の鍛え上げられた肉体が凄まじい

かつてK-1やPRIDE、UFC、RIZINなど、世界の格闘技界を席巻した「伝説のストライカー」ミルコ・クロコップが、自身のSNSで公開した息子たちの近影が大きな反響を呼んでいます。現在51歳となったミルコですが、引退後も変わらぬストイックさで毎日トレーニングを継続中。そんな父の背中を見て育った長男のイワン(23)と、次男のフィリップ(16)の肉体が、もはや「遺伝子爆発」と呼ぶにふさわしい仕上がりを見せています。

【元うたのお兄さん】杉田あきひろ、がん治療から4年。現在の健康状態を報告しファン安堵

投稿日:2026年06月20日

杉田あきひろさんが病院での経過観察結果を報告!「順調に回復中」

NHK「おかあさんといっしょ」の9代目うたのお兄さんとして、多くの世代に親しまれてきた杉田あきひろさんが、自身のX(旧Twitter)を更新しました。今年でがん治療から4年目を迎える杉田さんですが、今回病院で受けた検査結果が非常に良好だったことを明かし、ファンからは喜びの声が上がっています。受診したのは循環器内科、耳鼻咽喉科、そして歯科口腔外科の3科。一日がかりの検査だったようですが、どの科でも「異常なし」「順調に回復」との診断を受け、本人も「良かったー!」と心からの安堵を報告しました。

田原俊彦「27歳の自分には勝てないけど負けたくない」ジム通いなしで体型を維持する“現役感”の秘密とは

投稿日:2026年06月12日

デビュー47年目でもキレッキレ!田原俊彦が明かす「体型維持」の意外な秘訣

80年代のアイドルブームを牽引し、今なお圧倒的な歌唱力とダンスでファンを魅了し続ける田原俊彦(トシちゃん)。6月18日に放送されるBS11『鶴瓶のええ歌やなぁ』に出演する田原が、収録後のインタビューで、衰えを知らないそのタフさとプロ意識について語りました。

ダイエットの関連記事

「むっちり」vs「パキパキ」ミュージカル俳優・安川摩吏紗が公開した驚異の肉体変化が話題!

投稿日:2026年07月08日

どちらが好み?安川摩吏紗が明かした理想的なボディメイク術

ミュージカル俳優の安川摩吏紗さんが、自身のX(旧Twitter)で公開した比較写真が大きな反響を呼んでいます。「むっちり期」と「パキパキ期」という、あまりにも対照的な2パターンの肉体を披露し、ファンからは「どちらも素敵すぎる」「コントロール力がすごすぎる」と称賛の声が止まりません。

「1カ月で7キロ減量」の衝撃!人気レイヤーが明かすコスプレへのストイックなこだわりとは?

投稿日:2026年07月01日

人気コスプレイヤーたちが「acosta!」で見せた圧巻のキャラクター再現度

今や日本が誇るカルチャーとして、世界中で愛されている「コスプレ」。東京・池袋のサンシャインシティで定期的に開催される大型イベント「acosta!(アコスタ)」には、ハイクオリティーな衣装に身を包んだコスプレイヤーが全国から集結します。今回は、会場を沸かせた注目のコスプレイヤーたちの「キャラ愛」あふれるこだわりに迫りました。

「体にいいから」と毎日食べてない?バナナ習慣で管理栄養士が教える「NGな食べ方」3選

投稿日:2026年06月22日

手軽でヘルシーなバナナ、実は落とし穴も?

朝食やおやつ代わりに、バナナを毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。皮をむくだけで食べられて、カリウムや食物繊維も豊富。「体にいいから」「お菓子よりヘルシーだから」という理由で習慣にしていると、実は糖質の摂り過ぎや栄養バランスの偏りを招いている可能性があります。今回は、毎日のバナナ習慣を見直したいポイントを管理栄養士の視点から解説します。

ミュージカル女優の関連記事

日米韓ミュージカルスター集結!甲斐翔真、マシュー・モリソンら出演「TheWorldofMusicalStars」開催決定!

投稿日:2026年01月25日

ミュージカルファン必見!日本ブロードウェイ韓国を代表するミュージカルスターたちが集結する夢のコンサート「TheWorldofMusicalStars」が、4月25日26日Bunkamuraオーチャードホール(東京都渋谷区)で開催されます。

ボディメイクの関連記事

「むっちり」vs「パキパキ」ミュージカル俳優・安川摩吏紗が公開した驚異の肉体変化が話題!

投稿日:2026年07月08日

どちらが好み?安川摩吏紗が明かした理想的なボディメイク術

ミュージカル俳優の安川摩吏紗さんが、自身のX(旧Twitter)で公開した比較写真が大きな反響を呼んでいます。「むっちり期」と「パキパキ期」という、あまりにも対照的な2パターンの肉体を披露し、ファンからは「どちらも素敵すぎる」「コントロール力がすごすぎる」と称賛の声が止まりません。

【伊藤彩沙】20代最後の写真集「アヤサージュ」発売!「5点満点です(笑)」と自信たっぷり

投稿日:2026年06月27日

20代最後を飾る特別な一冊「アヤサージュ」が発売

「BanGDream!」シリーズの市ヶ谷有咲役や「ウマ娘プリティーダービー」のヴィブロス役などで絶大な人気を誇る声優、伊藤彩沙さんが6月27日、都内で3冊目となる写真集「伊藤彩沙写真集アヤサージュ」の発売記念イベントを開催しました。今回の写真集はシンガポールとインドネシア・ビンタン島で撮影され、20代最後という節目にふさわしい、大人な一面を詰め込んだ一冊となっています。

「細ければいいわけじゃない!」ももクロ佐々木彩夏の“やわらかボディ”を作る秘密のケア方法

投稿日:2026年06月11日

ガリガリを目指さない!あーりん流・自分を愛するボディメイク術

国民的アイドルグループ「ももいろクローバーZ」の佐々木彩夏さん(あーりん)が、自身のボディケアのこだわりを明かしました。世間では細いスタイルが理想とされがちですが、あーりんが目指すのは「細さにとらわれない、触りたくなるようなやわらかボディ」です。メンバーそれぞれに個性があるように、自分自身の体型を活かしつつ、不要なむくみだけを取り除いてスッキリ見せるのがあーりん流の美学。今回は、そんな彼女が実践している二の腕や背中のケア方法を徹底解剖します。