むっちり期からバキバキ期へ！安川摩吏紗が明かした衝撃のボディメイク術

ミュージカル『進撃の巨人-TheMusical-』などで活躍する女優・安川摩吏紗（33）が、自身のSNSで披露した驚異的な腹筋がネット上で大きな注目を集めています。今回公開されたのは、自身の「むっちり期」と「バキバキ期」を比較した2枚の自撮り写真。そのまるで彫刻のようなパキパキの縦割れ腹筋に、「一体何パックあるの？」「プロ意識が凄すぎる」と驚きの声が続出しています。

たった1ヶ月で変化？食事制限から習慣までを徹底解説

安川は、作品やオーディションの役に合わせた体型調整を自由自在に行っています。気になる変化の幅は2〜3キロ程度とのことですが、それをわずか1ヶ月でコントロールするストイックさが話題です。SNSでは、むっちり期には「ご飯とハーゲンダッツを食べて筋トレ」、逆にバキバキ期には「お坊さんのような質素な食事とウォーキング」を取り入れるなど、メリハリのある独自のボディメイク法を公開。日頃から行っている16時間のプチ断食や自炊による高たんぱく食など、プロボクサー顔負けの徹底ぶりには、ファンからも尊敬の眼差しが向けられています。詳しいトレーニングや食習慣の詳細は、彼女のSNS公式アカウント@marisa_dayo_をチェックしてみてください。