「最近、夜眠れない…」その原因は睡眠ホルモン不足？精神科医が教えるメラトニンを増やす習慣とは
なぜ年齢とともに眠りが浅くなるのか？「睡眠ホルモン」メラトニンの正体
夜になってもなかなか寝つけない、朝までぐっすり眠れない。そんな悩みを持つ人は、実は年齢を重ねるごとに増えていくものです。その大きな鍵を握っているのが、「メラトニン」という脳内物質です。メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計と連動して夜間に分泌されることで、体に「そろそろ寝る時間だよ」と準備を促す重要な役割を担っています。しかし、残念なことにこの分泌量は十代をピークに加齢とともに減少してしまいます。これが、シニア世代が不眠に悩みやすくなる大きな理由の一つなのです。
明日から仕事…お盆明けの「激しい憂鬱」を乗り切る！心を守る3つの改善策
「仕事に行きたくない…」それは甘えじゃない！連休明けの憂鬱の原因とは？
お盆休みが終わり、いよいよ現実に戻る時間。「明日から仕事なんて考えられない」「胃が痛い」と、連休最終日に激しい憂鬱を感じていませんか？実は、この「連休明けのメンタル不調」は、多くの人が経験するごく自然な反応です。脳科学や大脳生理学をベースにメンタルトレーニングを行う専門家、川谷潤太さんによると、休み中のリラックス状態から急激に仕事モードへ切り替えようとする際、脳と体が強いストレスを感じることが原因とのこと。「自分だけが甘えているのでは？」と自分を追い込む必要は全くありません。
残業は許さないニャ！「定時管理」が厳しすぎる猫のプレッシャーが可愛すぎると話題に
残業代わりは猫がチェック？在宅勤務中に突如現れる「無言の圧」
在宅勤務中、デスクに向かって仕事をしていると足元から熱い視線を感じたことはありませんか？X（旧Twitter）で「たった10分の残業さえ許されない」というコメントとともに投稿された、ある猫ちゃんの行動が3.8万件もの「いいね」を集め、大きな注目を集めています。写真に写っているのは、飼い主さん（
ニコニコ超会議2026に「熱さまシートひんやり道場」が初登場！冷却バフで熱狂を冷静なスコアに変えろ！
小林製薬の冷却シートブランド「熱さまシート」が、4月25日、26日に幕張メッセで開催される「ニコニコ超会議2026」に初出展します！
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