「8時間睡眠」は古い常識？睡眠制限療法で眠りの質を劇的に改善する方法
「毎日8時間寝ないとダメ」って、本当にそう？実は、睡眠の質を改善するには、睡眠時間を増やすことよりも、眠る時間を調整する方が効果的な場合があります。睡眠科学者が提唱する「睡眠制限療法」は、薬に頼らず、ぐっすり眠れるようになるための画期的な方法です。
SnowMan宮舘涼太、ユーモア溢れる現場で臼田あさ美を笑顔に！「ターミネーターと恋しちゃったら」放送直前インタビュー
SnowManの宮舘涼太さんが主演を務める、テレビ朝日系オシドラサタデー「ターミネーターと恋しちゃったら」(毎週土曜夜11:00-11:30)が4月4日(土)からスタートします。未来から来たアンドロイドとアラフォー編集者の笑って泣けるSFラブコメディーということで、放送前から注目を集めています。
ヤマモリが桑名市の子育て世帯向け睡眠支援に「睡活ビネガー」987本を寄贈！共同セミナーも企画
三重県桑名市は、市民の睡眠課題解決に向けた新プロジェクト「今日もぐっすり眠ろうGoodSleepKUWANA」をスタートさせました。その一環として、機能性表示食品「GABA100睡活ビネガー」を製造・販売するヤマモリ株式会社から、987本の「睡活ビネガー」が寄贈されました。
阪神ドラ3・岡城快生、サウナ効果で快調コンディション！キャンプに向けて「問題ない状態で仕上がってきている」
阪神タイガースのドラフト3位ルーキー、岡城快生外野手（22＝筑波大）が、キャンプに向けた準備でサウナを活用していることを明かしました。休日前や休日には寮のサウナに入り、睡眠の質向上を図り、疲労回復に繋げているようです。
2026年、ワクワクする自分へ！ライフハッカー編集部が語る「はじめたいこと、やめたいこと」
新しい年が始まりましたね！2020年代も後半戦に突入し、心機一転、新しいことを始めたり、悪癖を直したりするのに最適なタイミングです。ライフハッカー編集部員たちが、2026年に「はじめたいこと」「やめたいこと」を語ります。一緒に「もっとワクワクする自分」を目指しましょう！
【ヒートショック注意！】冬の高血圧を防ぐ4つの習慣｜医師が教えるセルフケア
寒い季節になると、普段は気にならない血圧が急に高くなる…なんてこと、ありませんか？冬は、冷えや食生活の変化によって、知らないうちに血圧が上がりやすい季節なんです。高血圧は放置すると命に関わる病気につながる可能性もあるから、早めの対策が大切です。今回は、冬に血圧が高くなる理由と、今日からできるセルフケアを紹介します。
timelesz寺西拓人、多忙な映画撮影中でも削らない「最優先」とは？原嘉孝とのエピソードも公開
アイドルグループtimeleszの寺西拓人さんが、12月公開の映画で初主演を務めることが話題を呼んでいます。美STのインタビューで、多忙な日々を送る中でも決して譲れない「睡眠」へのこだわりや、メンバーの原嘉孝さんとのユーモラスなエピソードを語りました。
AppleWatchの新機能がすごい！高血圧の早期発見から緊急時の備えまで、健康を強力サポート
日本でも提供が始まったAppleWatchの最新機能は、あなたの健康をより深く理解し、守るための強力な味方になります。高血圧の兆候を早期に発見できる機能や、睡眠の質を改善するためのサポート、万が一の緊急時に役立つ機能まで、その充実ぶりは必見です！
iOS26.2でiPhoneが激変!?Siri以外も選べる革命的アップデートがもうすぐ！
iPhoneユーザーの皆さん、大変です！次期主要アップデート「iOS26.2」の登場が秒読み段階に入りました。このアップデートには、これまでのiPhoneの常識を覆すような、まさに「状況を一変させる」とんでもない新機能が含まれると報じられています。
特に注目なのが、iPhoneのサイドボタンからSiri以外の音声アシスタントを選べるようになる可能性！これはApple史上初の試みとも言われており、私たちのiPhone体験が大きく変わるかもしれませんよ！