「毎日25km走る」元GS投資家が教える！絶対に挫折しない“最強の習慣化”術とは？

投稿日：2026年08月10日

「意志の力」に頼らない！環境を固定して言い訳を排除する

毎朝3時45分に起床し、25kmのランニングを6年間も継続している田中渓さん。元ゴールドマン・サックス証券の投資家という多忙なキャリアを持ちながら、なぜそこまでストイックに続けられるのでしょうか。田中さんが明かした秘訣は、「場所や時間を固定し、自分ではコントロールできない要素を排除する」という徹底した環境作りでした。ジムに通うと「行くのが面倒」「混んでいる」といった言い訳が生まれてしまいますが、自重トレーニングを自宅で行うことで、今ここで自分一人で完結する「言い訳のできない状態」を強制的に作っているのです。

「56歳でこの美ボディは奇跡！」ナオミ・キャンベルが教える、衰えないプロポーションの秘密とは？

投稿日：2026年06月10日

90年代のスーパーモデルブームを牽引し、今もなお圧倒的な存在感を放つナオミ・キャンベル。5月22日に56歳の誕生日を迎えた彼女ですが、最近公開されたビキニ姿を見て「昔より引き締まっているのでは？」と世界中が驚愕しています。2児の母でもある彼女が、なぜこれほどまでに完璧なボディを維持できるのか。その驚きの習慣を徹底解剖します！

元球児が挑む！ストリートワークアウトで肉体と人生を劇的に変えた25歳

投稿日：2026年05月05日

かつて野球に打ち込んだ少年が、ストリートワークアウトという新たな世界で輝き始めている。徳島市出身の安倍泰地さん(25)は、高校卒業後にジム通いを始めたものの、コロナ禍で閉鎖。行き場を失いかけた彼を救ったのが、YouTubeで出会ったストリートワークアウトのプロアスリートの動画だった。