「56歳でこの美ボディは奇跡!」ナオミ・キャンベルが教える、衰えないプロポーションの秘密とは?
90年代のスーパーモデルブームを牽引し、今もなお圧倒的な存在感を放つナオミ・キャンベル。5月22日に56歳の誕生日を迎えた彼女ですが、最近公開されたビキニ姿を見て「昔より引き締まっているのでは?」と世界中が驚愕しています。2児の母でもある彼女が、なぜこれほどまでに完璧なボディを維持できるのか。その驚きの習慣を徹底解剖します!
免疫力MAX!サプリとスムージーでインナーケア
ナオミの美の土台は、驚くほどの徹底したインナーケアにありました。彼女が毎日欠かさないのは、バオバブやモリンガ、コラーゲンなどを詰め込んだ特製バナナスムージー。さらに、ビタミンCやD、亜鉛、ターメリック、プロバイオティクスなど、免疫力を高め、細胞を内側から整えるためのサプリメントを厳選して摂取しています。「フマセル」をはじめとする免疫サポート成分を取り入れ、体の内側から「老けない体」を構築しているようです。
食事は1日1回?ストイックな食生活の真実
ベジタリアンを公言しているナオミの食事スタイルは、非常に個性的です。なんと「ランチがディナー」という1日1食のスタイルを基本としており、乳製品やグルテンも徹底的にカット。もちろん、旅先でも専属シェフが管理したヘルシーな食事を摂るのがルールです。ただし、日曜日だけはケーキやプリンを楽しむ「ご褒美デー」に設定しているそう。ストイックさと適度なリラックスのバランスが、継続の秘訣かもしれません。
ウェイトは使わない?「自重」と「縄跳び」が最強の武器
トレーニング面では、過度なウェイトトレーニングよりも「自重トレーニング」を重視しています。パーソナルトレーナーのジョー・ホルダー氏が明かしたところによると、彼女のお気に入りは「縄跳び」。心拍数を効率よく上げるために、60秒×5セットのサーキットを行っているのだとか。さらに、あの憧れの美脚を作るためにはレジスタンスバンドを用いたヒップトレーニングやデッドリフトを組み合わせています。
しなやかな筋肉は「ピラティス」で育てる
ハードなトレーニングの合間に欠かさないのがピラティスです。ナオミは「ストレッチは非常に重要」と語り、筋肉を長く引き締まった状態に保つためにピラティスを能動的な回復手段として活用しています。ただ痩せるだけでなく、筋肉の質までこだわる姿勢こそが、50代を超えてなお進化し続ける彼女の美しさの根源と言えるでしょう。彼女のライフスタイルを参考に、まずは「毎日のルーティン」から少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。