脱・三日坊主！編集部員がランニングを習慣化できた「相棒」たち
「今年こそは運動を習慣に！」と意気込むのは最初だけ…気がついたら2月には元の生活に戻っている、そんな経験ありませんか？今回は、約5年間運動不足だった編集部員が、ランニングを完全に日課にできた秘密を大公開！
仕事始めに摂るべき栄養素＆NGフード！管理栄養士が教える体調整え術
1月5日に多くの企業で「仕事始め」を迎えますね。お正月休み明けで、なんだか体が重い…と感じる人も多いのではないでしょうか？年末年始は普段と違う食生活になりがちなので、その影響が出やすい時期なんです。そこで今回は、管理栄養士の松田加奈さんに、仕事始めからの食事で気を付けるべきこと、積極的に摂りたい栄養素、そして控えた方が良い食べ物について教えてもらいました。
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