ゴールデンウィーク後半から休み明けにかけて、関東地方では連日25℃以上の暑さとなる見込みです。4日(みどりの日)には東京都練馬区で今年初の真夏日となる30℃を超え、熱中症への警戒が必要です。気象庁は、こまめな水分補給など熱中症対策を呼びかけています。

みどりの日は真夏日！関東の暑さ

4日(みどりの日)は、関東地方に強い日差しが降り注ぎ、気温が上昇しました。東京都練馬区では最高気温30.5℃を記録し、関東地方で今年初の真夏日となりました。この暑さは、ゴールデンウィーク後半も続く可能性があります。

5日・6日は比較的過ごしやすいが油断禁物

5日(火)と6日(水)は、東京都心の最高気温は23℃と予想されており、4日よりは気温が下がります。しかし、油断は禁物です。群馬県桐生市では25℃と夏日となる見込みで、屋外でのレジャーや運動は引き続き熱中症のリスクが高まります。

7日以降は再び気温上昇！6月並みの暑さ

7日(木)以降は、再び気温が上昇する日が多くなりそうです。7日(木)はおおむね晴れで、前橋では28℃、東京都心や横浜、さいたま、宇都宮では26℃と6月並みの暑さとなるでしょう。8日(金)も東京都心は25℃と夏日の予想です。11日(月)は再び27℃前後の所が多く、通勤・通学時の体調管理にも注意が必要です。

熱中症を引き起こす3つの条件

熱中症は誰でも発症する可能性があります。熱中症を引き起こす条件は主に3つあります。

• 環境による条件：気温が高い日、急な気温変化、熱波、湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、締め切った室内やエアコンがない場所など
• 体による条件：高齢者、乳幼児、体の不自由な方、肥満、持病(糖尿病、心臓病、精神疾患など)、低栄養、脱水、二日酔い、寝不足など
• 行動による条件：激しい運動、慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給がしにくい状況など

熱中症対策と紫外線対策をしっかりと

連日日差しの届く日が続くため、熱中症対策とともに紫外線対策も忘れずに行いましょう。こまめな水分補給、適切な休憩、日傘や帽子、日焼け止めクリームの使用などを心がけて、安全にゴールデンウィークをお過ごしください。

熱中症は早期発見・早期対応が重要です。もし、めまいや吐き気、頭痛などの症状が現れた場合は、涼しい場所に移動し、水分補給を行い、必要であれば医療機関を受診してください。