「今週、最悪…」から脱出！水曜日に5分でできる最強のメンタルリセット術
週の始まりに失敗すると、「今週はもうダメだ」と諦めモードになっていませんか？月曜にミスをしたり、火曜に睡眠不足になったりすると、その後の日々まで引きずってしまう人は少なくありません。しかし、その「負の連鎖」は水曜日のたった5分の習慣で断ち切ることができるのです。今回は、専門家も推奨する「週半ばのリセット術」を紹介します。
高市首相「睡眠3時間」に産業医が警鐘！「徹夜明けの外科医に手術を任せますか？」
「寝てない自慢」は国家のリスク？専門家が指摘する「脳のバグ」とは
「総理就任以来、0時間〜3時間睡眠が常態化」。SNSでのこの投稿が、今大きな波紋を呼んでいます。発信したのは、高市早苗首相です。多忙な公務をこなす姿には驚きの声が上がる一方、ネット上では「寝不足の頭で国の未来を決めないでほしい」と批判や不安の声が殺到しています。産業医として20年以上のキャリアを持つ大室正志医師は、この状態を「国家にとって重大なリスク」と厳しく指摘しました。
「最近、夜眠れない…」その原因は睡眠ホルモン不足？精神科医が教えるメラトニンを増やす習慣とは
なぜ年齢とともに眠りが浅くなるのか？「睡眠ホルモン」メラトニンの正体
夜になってもなかなか寝つけない、朝までぐっすり眠れない。そんな悩みを持つ人は、実は年齢を重ねるごとに増えていくものです。その大きな鍵を握っているのが、「メラトニン」という脳内物質です。メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計と連動して夜間に分泌されることで、体に「そろそろ寝る時間だよ」と準備を促す重要な役割を担っています。しかし、残念なことにこの分泌量は十代をピークに加齢とともに減少してしまいます。これが、シニア世代が不眠に悩みやすくなる大きな理由の一つなのです。
お盆休み明けは要注意！疲れが残る体に熱中症のリスクが急増中
連休明けの「隠れ疲労」に気をつけて！なぜ今、熱中症のリスクが高いの？
最大9連休となった今年の夏休み、皆さんはどのように過ごしましたか？久しぶりの帰省や旅行でリフレッシュできた反面、実は「長距離移動による疲れ」が体に蓄積しているタイミングです。実はデータによると、お盆休み明けから熱中症による救急搬送者数が再び増加する傾向があることをご存知でしょうか。休み疲れで感覚が鈍っている体に、追い打ちをかけるような厳しい暑さが続いています。「まだ大丈夫」という過信は禁物です。
【エアコン節約術】「切タイマー」vs「つけっぱなし」結局どっちが正解？1晩の電気代の差と快眠テクニックをプロが解説
エアコンは「切タイマー」と「つけっぱなし」どっちがお得？
連日の猛暑で、夜も寝苦しい日が続いていますよね。「エアコンをつけっぱなしにすると電気代が気になる……」と、夜中に切れるようにタイマーをセットしている人も多いのではないでしょうか。しかし、実はその方法、睡眠の質を下げているだけでなく、電気代の節約にもなっていない可能性があるのです。パナソニックが行った実験データをもとに、夏を賢く乗り切るエアコン活用術を紹介します。
ツール・ド・フランスで衝撃のリタイア ライバル・ポガチャルが「深夜の検査」に苦言を呈した理由
深夜2時のドーピング検査が影響？ヴィンゲゴーの落車騒動に波紋
世界最高峰の自転車ロードレース「ツール・ド・フランス」で、信じがたい事態が発生しました。総合2位を争っていた有力選手、ヨナス・ヴィンゲゴー（チームヴィスマ・リースアバイク）が第15ステージで落車し、無念のリタイアを余儀なくされたのです。この衝撃的な出来事に対し、最大のライバルであるタデイ・ポガチャル（UAEチームエミレーツ）が、レース外の「異例の状況」について言及し、大きな議論を呼んでいます。
「0～3時間睡眠が常態化」高市首相の投稿に波紋 「判断力低下」の懸念も
連日の激務アピールがSNSで議論に 「美談ではない」との指摘も
高市早苗首相が自身のX（旧Twitter）にて、就任以来「0～3時間睡眠が常態化している」と投稿したことが、現在ネット上で大きな物議を醸しています。多忙な日々を伝える目的があったとみられますが、この投稿に対しては「頑張っている」という声よりも、健康管理や危機管理能力を懸念する厳しい意見が噴出しています。
高市早苗首相の「寝不足・家事アピール」がSNSで物議！「何のアピール？」と批判殺到のワケ
深夜の「0～3時間睡眠」投稿にネットがザワつく事態に
高市早苗首相が自身のX（旧ツイッター）に投稿した内容が、いまネット上で大きな話題となっています。投稿では、「0～3時間睡眠が常態化している」という衝撃的なハードワークぶりや、休みの日には溜まった書類と格闘する一方で、「アイロンがけやボタン付けなどの家事」に追われている現状を詳細に明かしました。しかし、この投稿を見たユーザーからは「一体何のアピール？」「寝ていない自慢は時代遅れでは？」といった厳しい指摘が相次ぎ、大炎上する展開となっています。
【梅雨明け】いきなり猛暑！山陰で今季初の猛暑日を記録 夜の「熱中症対策」も必須です
梅雨明け直後の「急激な気温上昇」に要注意！
山陰地方でついに梅雨明けが発表されました！夏本番の到来は嬉しいニュースですが、気になるのはその暑さですよね。梅雨明け初日から体が追いつかないほどの「厳しい暑さ」に見舞われ、8日には米子市で35.3℃を記録し、今季初の「猛暑日」となりました。
「ダビスタ２」発売決定！イクイノックスやクロワデュノールも登場でファン歓喜の新作情報まとめ
待望の最新作「ダービースタリオン2」がNintendoSwitch2で9月24日に発売決定
6月9日に配信された「ニンテンドーダイレクト」にて、競馬ファン熱狂のニュースが飛び込んできました。名作競走馬育成シミュレーションゲームの最新作「ダービースタリオン2」が、NintendoSwitch2向けに9月24日に発売されることが決定しました。初代からのファンはもちろん、近年の競馬ブームで興味を持った層からも「よくぞ新作を作ってくれた！」とSNS上で大きな話題となっています。