なんJ大好き民のトレンドニュース

糖尿病専門医が教える!がん・動脈硬化を予防し、美肌を保つ「最強の魚」とは?

投稿日:2026年04月07日

「イワシでもサンマでもない…」って、なんだか意外ですよね?糖尿病専門医の牧田善二さんが、健康維持に食べたい魚の種類と、その驚きの効果を解説します!

青魚だけじゃない!知っておきたい魚の選び方

サンマ、アジ、イワシ、サバなどの青魚は、EPADHAといった不飽和脂肪酸が豊富。血液をサラサラにし、血栓を防ぎ、血管を若く保つ効果があるのは有名です。最近の研究では、認知症予防にも効果があることがわかってきています。

でも、それだけじゃないんです!牧田先生は、健康と美容のために、さらに注目すべき魚があると言います。

牛乳はもう必要?大人が見直すべき食生活

「牛乳は体に良い」と思い込んでいませんか?牧田先生は、牛乳の代わりに豆乳を推奨しています。牛乳は前立腺がんとの関連性も指摘されており、大人になってまで健康のために飲む必要はないとのこと。

また、を選ぶ際も、飼育環境が重要です。一般的なグレインフェッド(穀物飼育)の牛肉は、遺伝子組み換え作物や抗生物質の使用が懸念されます。そこで注目したいのが、グラスフェッド(牧草飼育)の牛肉。ストレスなく育った牛の肉は、より安全で栄養価が高いと考えられています。

鶏肉や卵も、平飼いのものをブロイラー(短期間で出荷される鶏)よりも選ぶことをおすすめします。少し値段は高くなりますが、その価値は十分にあります。

頭が良くなる魚の食べ方とは?

「魚を食べると頭が良くなる」は、昔から言われていることわざですが、これは事実なんです!EPADHAは、脳の萎縮を抑え、アルツハイマー病を予防する効果が期待できます。

だけでなく、も積極的に食べるのがおすすめです。EPADHAを効率的に摂取し、動脈硬化がんのリスクを下げ、美肌を保ちましょう!

健康で賢い毎日を送るために、今日から食生活を見直してみませんか?

カテゴリー

キーワード

← トップに戻る

健康の関連記事

【元うたのお兄さん】杉田あきひろ、がん治療から4年。現在の健康状態を報告しファン安堵

投稿日:2026年06月20日

杉田あきひろさんが病院での経過観察結果を報告!「順調に回復中」

NHK「おかあさんといっしょ」の9代目うたのお兄さんとして、多くの世代に親しまれてきた杉田あきひろさんが、自身のX(旧Twitter)を更新しました。今年でがん治療から4年目を迎える杉田さんですが、今回病院で受けた検査結果が非常に良好だったことを明かし、ファンからは喜びの声が上がっています。受診したのは循環器内科、耳鼻咽喉科、そして歯科口腔外科の3科。一日がかりの検査だったようですが、どの科でも「異常なし」「順調に回復」との診断を受け、本人も「良かったー!」と心からの安堵を報告しました。

髪の老化は「洗いすぎ」が原因?白髪・細毛を防ぐ話題の「減シャン」とは

投稿日:2026年06月20日

毎日シャンプーをしているのに、白髪や細毛、頭皮のニオイが気になる…。そんな悩みをお持ちではありませんか?実はそれ、良かれと思ってやっている「過度なシャンプー」が原因かもしれません。今回は、YouTubeでも話題の美髪家・横田有里惠さんに教わる、髪の未来を変える「減シャン」メソッドをご紹介します。

【警告】そのニンニク習慣が危険?コンビニの「ニンニク増し商品」に潜む健康リスクと正しい食べ方

投稿日:2026年06月20日

スタミナアップのつもりが逆効果?ニンニク大量摂取の落とし穴

最近、コンビニやスーパーで「ニンニク増し増し」のカップ麺や、ニンニクを前面に押し出したお弁当をよく見かけませんか?仕事終わりにガツンとニンニクの効いた料理を食べると、なんだかスタミナが湧いてくる気がしますよね。実はニンニクは、アメリカ国立がん研究所が発表した「デザイナーフーズ」でトップに位置づけられるほど、抗酸化作用や疲労回復効果が高い超健康野菜です。しかし、近年の「ニンニクブーム」による大量摂取には注意が必要です。美味しさのあまり毎日食べ続けていると、思わぬ健康トラブルに見舞われる可能性があります。

魚の関連記事

HanaHope新曲「HeartsGlow」がアニメ『さよならララ』EDに決定!世界を舞台に活躍する彼女のメッセージとは

投稿日:2026年06月21日

注目のアニメ『さよならララ』と実力派シンガーHanaHopeのタッグが実現

2026年7月クールの大注目アニメ『さよならララ』のエンディングテーマに、次世代シンガーHanaHopeの新曲「HeartsGlow」が決定しました。本作は『メイドインアビス』などで知られる制作会社キネマシトラスの設立15周年記念作品。200年後に琵琶湖で目覚めた人魚姫の物語というファンタジックな設定で、放送前から大きな話題を呼んでいます。今回公開されたメインPV第3弾では、「HeartsGlow」の一部をいち早く聴くことができるので、ぜひチェックしてみてください。

温暖化で食卓から魚が消える?京大発「水産革命」がゲノム編集で挑む未来の地魚とは

投稿日:2026年06月20日

かつての「水産大国」日本に迫る危機

日本人の食卓に欠かせないお魚。しかし、スーパーで「最近、魚の値段が高くなったな」と感じることはありませんか?実は、かつて世界トップを誇った日本の漁獲量は、1980年代をピークに約7割も減少しています。深刻な人手不足に加え、地球温暖化による海水温の上昇が追い打ちをかけ、天然魚はもちろん、安定供給を担うはずの養殖業までもが窮地に立たされています。

「長生きの秘訣は肉!」100歳まで生きる人の共通点とは?最新研究で判明した食習慣

投稿日:2026年06月20日

80歳以上の追跡調査で判明!「肉を食べる人」ほど長生きする衝撃の事実

最近、健康志向が高まる中で「野菜中心の食生活が一番」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。しかし、中国疾病予防管理センターが発表した最新の研究結果が、その常識を覆すとして大きな話題になっています。80歳以上の高齢者約5200人を対象に20年間追跡調査したところ、「肉や魚をしっかり食べている人」ほど100歳まで長生きする確率が高いことが判明しました。データによると、肉・魚をほとんど食べない人は食べる人に比べて100歳に到達する確率が19%も低く、さらに卵や乳製品も含めて動物性食品を避ける人では、その確率が29%も低下するという結果が出たのです。

EPAの関連記事

『ペルソナ4リバイバル』最新情報解禁!堂島さんの新ボイス公開と進化したバトルシステムを徹底解説

投稿日:2026年06月19日

フルリメイクで蘇る稲羽市の夏!全ボイス新録で新たな没入体験へ

2027年2月18日に発売が決定している注目のフルリメイク作『ペルソナ4リバイバル(P4R)』。先日配信された特別番組「ペルソナ4リバイバルTV」にて、本作の最新情報が続々と明らかになりました。ファンにとって何より注目なのは、全編フルボイスによる新録が決定したことです。これまでの名シーンの数々が、より鮮明に、そして新しい息吹と共に蘇ります。

『ペルソナ4リバイバル』の全貌が明らかに!6月19日配信の特番で最新情報解禁

投稿日:2026年06月19日

『P4R』の進化を徹底解説!「ペルソナ4リバイバルTV」配信決定

全世界のペルソナファン待望のタイトル『ペルソナ4リバイバル』(P4R)について、ついに詳細が明かされます!先日開催された「XboxGamesShowcase2026」で大きな注目を集めた本作ですが、2026年6月19日(金)8時より、公式配信番組「ペルソナ4リバイバルTV」の放送が決定しました。

aoen、初の海外ライブに感激!メンバーが明かす「実はめっちゃ可愛い」意外な素顔とは?

投稿日:2026年06月11日

2026年6月7日、韓国・ソウルにて開催された音楽フェスティバル「WeverseConFestival」。HYBEJAPAN傘下レーベル・JCONICから誕生した新世代J-POPボーイズグループaoen(アオエン)が、キャリア初となる海外コンサートに出演しました。今回は、ステージ終了後の興奮冷めやらぬ彼らの様子を、囲み取材の模様とともにお届けします。

DHAの関連記事

【学マス】熱狂の横浜アリーナ!「The2ndPeriodHatsuboshiIDOLFESTIVAL」Day2ライブ詳細リポート

投稿日:2026年06月07日

2年間の集大成!プロデューサーたちの熱気で包まれた横浜アリーナ

2026年6月7日、神奈川県・横浜アリーナにて『学園アイドルマスター』のライブイベント「学園アイドルマスターThe2ndPeriodHatsuboshiIDOLFESTIVAL」の2日目公演が開催されました。3月の「初星音楽祭」を経て、さらに進化したアイドルたちのパフォーマンスは、まさに2年間の集大成と呼ぶにふさわしい内容となり、集まったプロデューサーたちを熱狂の渦に巻き込みました。

AIの「嘘」を見抜く!知っておきたい信頼性チェックの重要性と対策法

投稿日:2026年05月26日

AIが堂々と嘘をつく「ハルシネーション」とは?

最近、日常的にAIを活用する人が増えていますが、AIがもっともらしい顔をして「完璧な嘘」をつくことはご存知でしょうか。これは「ハルシネーション(幻覚)」と呼ばれ、AIが学習データに基づいて確率的に単語を並べているために起こる現象です。2026年版の調査によると、モデルによっては回答の最大94%に誤りが含まれることもあるという衝撃的なデータも出ています。AIは情報を要約する能力には長けていますが、事実確認を専門に行うツールではないということを、私たちは強く認識しておく必要があります。

レディー・ガガ、計26.6万人を愛と芸術で包み込んだ【TheMAYHEMBall】ジャパンツアー完走!

投稿日:2026年04月23日

レディー・ガガの約3年半ぶりのジャパンツアー【TheMAYHEMBall】が、1月21日・22日の大阪ドーム、そして25日、26日、29日、30日の東京ドームにて盛況のうちに完走しました。キャリア最大規模となる6夜のドーム公演は、全公演即日ソールドアウトとなるほどの大人気ぶりでした。

認知症予防の関連記事

1日2~3分の音読で脳を活性化!名作文学で物忘れ対策【書評】

投稿日:2026年03月07日

「用事をしたはずなのに何だったっけ…?」「最近見たドラマの俳優の名前が思い出せない…」

美肌の関連記事

【夏の老け見えにストップ!】皮膚科医が教える「酸化汚れ」をリセットする夜の神スキンケア術

投稿日:2026年06月12日

夏の「酸化汚れ」が老けの原因!?その日のうちにリセットが鉄則

夏の肌は、冬以上に過酷な環境にさらされています。汗や皮脂、そして日焼け止めが混ざり合い、それらが「酸化」することで、肌のくすみや乾燥、さらにはエイジングを加速させる原因になってしまいます。皮膚科医によると、これらの汚れを放置せず、「その日のうちにケアする」ことが美肌をキープする最重要ポイント。夏の夜、肌を丁寧にいたわることで、翌朝の透明感は劇的に変わります。

天海祐希、58歳の「素肌にジャケット」姿が衝撃!衰えぬ美貌の秘訣とは?

投稿日:2026年06月08日

美しすぎる「素肌に黒スーツ」姿がSNSで大反響

6月7日、人気写真家の下村一喜さんが自身のInstagramを更新し、女優の天海祐希さんを撮影した写真を公開しました。今回披露されたのは、素肌の上に直接黒のジャケットを羽織った、なんともクールでセクシーなショット。1967年生まれで現在58歳とは思えない、洗練された美しさと圧倒的なオーラに、SNS上では「信じられない」「黒スーツの破壊力がすごい」と驚愕する声が続出しています。

「緑茶」は食事中に飲んじゃダメ?管理栄養士が教える“相性が悪い栄養素”とは

投稿日:2026年05月02日

5月2日は「緑茶の日」。新茶がおいしい季節ですが、実は緑茶を飲むタイミングによっては、食事から栄養をしっかり吸収できないことがあるんです!今回は、管理栄養士の松田加奈さんに、緑茶の正しい飲み方や、一緒に摂ると栄養吸収を邪魔してしまう意外な食べ物について教えてもらいました。