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「すぐ横になりたい…」その疲れ、放置しないで!50代からでも劇的に変わる“体力回復”の秘訣

投稿日:2026年08月07日

20代とは違う「疲れ」の正体。今すぐ見直すべき体力不足のサインとは?

「昔は一晩寝ればスッキリしていたのに…」「最近、駅の階段を上るだけで息切れする」。そんなふうに感じているあなた、実はそれ、体のサインかもしれません。20代の頃のような無理が利かなくなる30代後半から40代にかけて、多くの人が直面する「体力低下」問題。ただの加齢と諦めていませんか?実は、ちょっとした習慣を変えるだけで、体は再び応えてくれるのです。

寝たままできる!?森下えみこさんが実践する「無理しない」体力づくり

今回注目したいのが、イラストレーター・森下えみこさんのコミックエッセイ『50歳からは、やっぱり体力が欲しい!』です。森下さん自身も、体調不良で寝込んだことをきっかけに「このままではいけない」と一念発起。在宅ワーク中心の生活から、無理のない範囲で体を動かす生活へとシフトしました。特にオススメなのが「呼吸法を変える」ことや、「寝たままできるストレッチ」を取り入れる方法。忙しい毎日の中でも、生活の一部に組み込むことで、宝塚の観劇で「立ち見」ができるほど体力が回復したといいます。

「意味ないかな」と迷うよりまず一歩!今日から始める自分メンテナンス

「体力づくり=激しい運動」と思われがちですが、大切なのは「少しでも動いてみること」。森下さんのように、まずは「1日1回外に出て歩く」ことや、「横になったついでに呼吸法を試す」といった小さな習慣の積み重ねが、将来の自分の体を作ります。何もないところで転んだり、外出後にぐったりしてしまうようなら、今すぐその「なんとなく不調」と向き合ってみましょう。気になる方はぜひ、森下さんの漫画を手に取って、自分にぴったりの「無理しない体力づくり」を見つけてみてください。

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【川崎沖】花火観覧へ向かうプレジャーボートが防波堤に衝突10人負傷

投稿日:2026年08月25日

花火大会へ向かう途中の悲劇

24日の夜、川崎市浮島町(うきしまちょう)の沖合で、プレジャーボートが防波堤に衝突する事故が発生しました。この事故により、乗船していた20代から50代の男女計10人が負傷し、そのうち2人が重傷と見られています。楽しいはずの夜が一転、事故現場は騒然となりました。

【速報】横浜の花火へ向かう途中に事故 プレジャーボートが防波堤に激突し10人負傷

投稿日:2026年08月24日

楽しいはずの花火大会が一転 ボート事故発生の詳細

24日午後7時すぎ、神奈川県川崎市浮島町の沖合で、走行中のプレジャーボートが防波堤に衝突するという痛ましい事故が発生しました。この事故により、ボートに乗っていた20代から50代の男女計10人が負傷するという事態になっています。駆けつけた警察や消防によると、搬送された9人のうち男女2人が出血などを伴う重傷を負っているとのことですが、幸いにも全員意識はあるといいます。