腸活は口から！全身の健康を守る「お口と腸」の意外な関係性
「腸内フローラ」を育てることは、自分の体内の生態系を育てること
私たちの健康を左右する重要な器官といえば「腸」です。腸の中には多種多様な細菌が住みつき、バランスを保つ「腸内フローラ」が形成されています。実は、このフローラの豊かさが、私たちの免疫力や代謝、さらには心身の安定にまで深く関わっていることをご存知でしょうか。腸内環境を整えるためには、食物繊維や発酵食品といった食事はもちろん、食材に付着した「土壌の微生物」を取り入れることも大切です。つまり、日々の食事選びは単なる栄養補給ではなく、自分の中の生態系を育てるアクションそのものなのです。
緑茶で血糖値下がる？糖尿病専門医が効果とタイミングを徹底解説！
5月2日は「緑茶の日」！食事やおやつと一緒に緑茶を飲む方は多いと思いますが、「緑茶を飲むと血糖値が下がる」ってホント？糖尿病専門医が、緑茶の効果を最大化するタイミングや注意点についてわかりやすく解説します。
【医師監修】幸せホルモン・セロトニンを増やす！今日から始める腸活4選
「なんとなく気分が晴れない」「イライラしやすい」「眠りが浅く疲れが取れない」。そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、セロトニン不足が原因かもしれません。
もやし、とりむね、さば缶で！料理家・藤井恵さんが教える“脱マンネリ”ボリューム炒め3選
「食費を抑えたいけど、ボリュームも欲しい…」「毎日同じ食材だと、レシピがマンネリ化しちゃう…」そんな悩み、ありませんか？
包丁いらずで腸活！Mizukiさん考案の簡単みそ汁3選で、忙しい朝もヘルシーに
新年度が始まり、環境の変化で疲れを感じていませんか？そんな時におすすめなのが、料理研究家・Mizukiさんが提案する「ゆる腸活」を取り入れたみそ汁です。野菜がたっぷり摂れて、水分補給にもなるみそ汁は、体を温める効果も期待できます。しかも、カット済みの冷凍野菜を使えば、忙しい朝でも包丁いらずで簡単に準備できるんです！
オヤジの若返りサポート！ノーベル賞受賞のオートファジーに着目した酵素ドリンク「ハッコウブラックハーブザイム®」
新年を迎えても、体や肌の悩みは尽きない…そんなオヤジ世代に朗報です！アンチエイジング研究が進む中、老化に抗うための新しいアイテムが登場しています。今回は、ノーベル賞を受賞したオートファジーに着目した、エステプロ・ラボの酵素ドリンク「ハッコウブラックハーブザイム®」をご紹介します。
猫の腸内環境を整える！食事・環境・運動の3つのポイントを獣医が解説
愛猫の健康を気遣う飼い主さん必見！今回は、猫の腸内環境を良好に保つための方法を、獣医師の視点から分かりやすく解説します。元気な猫を育てるためには、食事、環境、運動の3つの要素が重要なんです。
韓国発！「グラススキン」で叶える、内側から輝く透明感あふれる肌
「水光肌」の進化版とも言える、韓国発の最新トレンド「グラススキン」。まるでガラスのようにツヤがあり、透明感あふれる肌は、多くの女性たちの憧れです。今回は、グラススキンを実現するためのスキンケア、インナーケア、そして日々の習慣を徹底解説！
藤田ニコル、進化し続ける「垢抜け」の秘訣を全公開！著書『私が垢抜けた82の方法』からレスキューアイテム＆メソッドを紹介
ViVi初めてのテレビ出演から10年。常に進化し続け、輝きを増すモデルの藤田ニコルさんが、その「垢抜け」の軌跡を余すことなく綴った著書『私が垢抜けた82の方法』が大きな話題を呼んでいます。この一冊には、彼女が実践してきたメイク、スキンケア、運動、食事、メンタルケアといったあらゆる美容法が網羅されており、さらに突然のトラブルに備える「レスキューアイテム」についても詳しく明かされています。
今回は、いついかなるときも美しさをキープするための、藤田ニコルさんの必須レスキューアイテムと、心と体を整えるメソッドに迫ります。