「夏バテだと思ったら鉄不足？」朝起きられない原因は“隠れ貧血”かも！
なぜ夏に「隠れ貧血」が増えるの？そのメカニズムを解説
猛暑が続くと「なんだか体が重い」「朝、どうしても起きられない」という不調を感じることはありませんか？それは単なる夏バテではなく、体内の「鉄不足」が原因かもしれません。健康診断で「貧血ではありません」と言われても安心は禁物です。実は、血液中のヘモグロビン値が正常でも、体内の鉄の貯蔵量が空っぽという「隠れ貧血」の人が急増しています。特に夏場は、汗と一緒に鉄分が排出されるうえ、冷たい飲み物の摂りすぎで胃腸の働きが低下し、鉄の吸収効率が悪くなるという悪循環に陥りやすい季節なのです。
「集中力が続かない…」それって鉄分不足かも？40代女性の半数が悩む“隠れ貧血”の正体とは
健康診断で異常なしでも安心できない！「隠れ貧血」の真実
「最近なんだかやる気が出ない」「集中力が続かない」そんな不調を感じていませんか？実は、40代女性の約半数が鉄分不足という深刻な事実があります。多くの人が「健康診断で貧血と言われていないから大丈夫」と油断していますが、一般的な血液検査では「貯蔵鉄」であるフェリチンの値を調べないことが多く、数値に表れない鉄分不足が起きているケースが非常に多いのです。
【納豆の真実】混ぜる回数で栄養は変わる？管理栄養士が教える「効率的な食べ方」
混ぜる回数で栄養価は変わるの？気になる疑問を解決！
7月10日は「納豆の日」。日々の食卓に欠かせない納豆ですが、インターネット上では「たくさん混ぜるほど美味しくなる」「栄養が増える」といった説が飛び交っていますよね。そこで、管理栄養士の岸百合恵さんに、納豆の正しい食べ方と栄養の効果について詳しく聞いてみました。結論から言うと、混ぜる回数によって栄養価そのものが大きく変わるという科学的な証拠はありません。ただし、混ぜることで大豆の細胞が崩れ、うま味成分を感じやすくなったり、空気が入ることで食感がふわふわになったりと、おいしさを引き出す効果は期待できます。「栄養のために無理に何百回も混ぜる必要はない」とのことなので、自分が一番おいしいと感じる回数で楽しむのが正解のようです。
【鉄骨飲料が復活！】サントリー公式VTuber燦鳥ノムが「新・鉄骨娘」に就任、伝説の鉄骨ダンスも披露
37年ぶりに「鉄骨飲料」が帰ってくる！令和の鉄骨娘は燦鳥ノム
サントリーの公式VTuberとして親しまれてきた燦鳥ノムさんが、なんとあの伝説の栄養補助飲料「鉄骨飲料」のキャンペーンキャラクター「新・鉄骨娘」に就任しました！1989年（平成元年）に発売され、当時社会現象を巻き起こした鉄骨飲料が、37年ぶりに復活します。当時のCMで話題になった「鉄骨ダンス」を燦鳥ノムさんが再現した新CM動画も公開されており、ファン必見の仕上がりとなっています。
何をしても消えない「青ぐすみ」に終止符！美容家と医師が教える“めぐらせ”ケア術
「青ぐすみ」の正体は血行不良？脱・どんより肌への近道
鏡を見るたびに気になる、どんよりとした「青ぐすみ」。どんなにファンデーションを重ねても隠しきれない、あの青白い影に悩んでいませんか？美容家の大野真理子さんと皮膚科医の岩間美幸先生によると、青ぐすみの原因は肌の血行不良と古い角質の蓄積にあるそう。「手軽にパッと解決！」とはいかない厄介な敵だからこそ、正しい知識で「ほぐして、温めて、めぐらせる」ことが透明感への最短ルートです。
丹波篠山の古民家で新しい挑戦！鹿肉酒場とアーユルヴェーダサロンがオープン
丹波篠山を愛する2人の協力隊が描く「つながる場所」
兵庫県丹波篠山市の河原町エリアに、古民家を活用した注目の新スポットが誕生しました。昨年度から市内で活動している地域おこし協力隊の松原みのりさんと河田順子さんが、同じ建物内でそれぞれ起業し、鹿肉居酒屋とアーユルヴェーダサロンをオープンしたのです。丹波篠山の魅力を発信したいと意気投合した二人が目指すのは、「いろんな人が集い、つながる場所」。地域内外の人が交流できる、新しい憩いの場として早くも話題を集めています。
「緑茶」は食事中に飲んじゃダメ？管理栄養士が教える“相性が悪い栄養素”とは
5月2日は「緑茶の日」。新茶がおいしい季節ですが、実は緑茶を飲むタイミングによっては、食事から栄養をしっかり吸収できないことがあるんです！今回は、管理栄養士の松田加奈さんに、緑茶の正しい飲み方や、一緒に摂ると栄養吸収を邪魔してしまう意外な食べ物について教えてもらいました。
緑茶で血糖値下がる？糖尿病専門医が効果とタイミングを徹底解説！
5月2日は「緑茶の日」！食事やおやつと一緒に緑茶を飲む方は多いと思いますが、「緑茶を飲むと血糖値が下がる」ってホント？糖尿病専門医が、緑茶の効果を最大化するタイミングや注意点についてわかりやすく解説します。
SnowManラウール、初の単独CMで妖精に！「完璧主義をやめてみよう」と救われた過去も告白
人気グループSnowManのラウールさんが、カルビーのシリアルブランド「フルグラ」のCMキャラクターに起用され、初の単独CM出演を果たしました。4月7日より全国で放送開始された新CMで、ラウールさんは真っ白な衣装と真っ赤な帽子を身につけた、愛らしい「フルグラの妖精」として登場します。
UCCミルクコーヒーに粉末タイプ新登場！カフェインレスで親子で楽しめる「コーヒーデビュー」に最適
UCC（本社：神戸市中央区）が、看板商品「UCCミルクコーヒー」の粉末タイプを新たに発売しました。袋タイプ180gとスティックタイプ5Pの2種類で、3月2日からスーパーなどの量販店で販売中です。