「集中力が続かない…」それって鉄分不足かも？40代女性の半数が悩む“隠れ貧血”の正体とは
健康診断で異常なしでも安心できない！「隠れ貧血」の真実
「最近なんだかやる気が出ない」「集中力が続かない」そんな不調を感じていませんか？実は、40代女性の約半数が鉄分不足という深刻な事実があります。多くの人が「健康診断で貧血と言われていないから大丈夫」と油断していますが、一般的な血液検査では「貯蔵鉄」であるフェリチンの値を調べないことが多く、数値に表れない鉄分不足が起きているケースが非常に多いのです。
オールスター感謝祭で大健闘！東京ホテイソンたけるが「イケメンすぎる」と話題に。15キロ減量の秘訣とは？
赤坂ミニマラソンで2位！東京ホテイソンたけるの激走が熱い
4月4日に放送されたTBS系『オールスター感謝祭’26春』の名物企画「赤坂5丁目ミニマラソン」。今回、視聴者の視線を釘付けにしたのは、東京ホテイソンのたけるさんでした。プロのアスリートや俳優がひしめく中で、見事2位でフィニッシュするという快挙を成し遂げたのです。
【納豆の真実】混ぜる回数で栄養は変わる？管理栄養士が教える「効率的な食べ方」
混ぜる回数で栄養価は変わるの？気になる疑問を解決！
7月10日は「納豆の日」。日々の食卓に欠かせない納豆ですが、インターネット上では「たくさん混ぜるほど美味しくなる」「栄養が増える」といった説が飛び交っていますよね。そこで、管理栄養士の岸百合恵さんに、納豆の正しい食べ方と栄養の効果について詳しく聞いてみました。結論から言うと、混ぜる回数によって栄養価そのものが大きく変わるという科学的な証拠はありません。ただし、混ぜることで大豆の細胞が崩れ、うま味成分を感じやすくなったり、空気が入ることで食感がふわふわになったりと、おいしさを引き出す効果は期待できます。「栄養のために無理に何百回も混ぜる必要はない」とのことなので、自分が一番おいしいと感じる回数で楽しむのが正解のようです。
「腹筋割れすぎ！」ミュージカル女優・安川摩吏紗が公開した“パキパキ腹筋”の変化が凄まじいと話題に
むっちり期からバキバキ期へ！安川摩吏紗が明かした衝撃のボディメイク術
ミュージカル『進撃の巨人-TheMusical-』などで活躍する女優・安川摩吏紗（33）が、自身のSNSで披露した驚異的な腹筋がネット上で大きな注目を集めています。今回公開されたのは、自身の「むっちり期」と「バキバキ期」を比較した2枚の自撮り写真。そのまるで彫刻のようなパキパキの縦割れ腹筋に、「一体何パックあるの？」「プロ意識が凄すぎる」と驚きの声が続出しています。
「むっちり」vs「パキパキ」ミュージカル俳優・安川摩吏紗が公開した驚異の肉体変化が話題！
どちらが好み？安川摩吏紗が明かした理想的なボディメイク術
ミュージカル俳優の安川摩吏紗さんが、自身のX（旧Twitter）で公開した比較写真が大きな反響を呼んでいます。「むっちり期」と「パキパキ期」という、あまりにも対照的な2パターンの肉体を披露し、ファンからは「どちらも素敵すぎる」「コントロール力がすごすぎる」と称賛の声が止まりません。
「1カ月で7キロ減量」の衝撃！人気レイヤーが明かすコスプレへのストイックなこだわりとは？
人気コスプレイヤーたちが「acosta!」で見せた圧巻のキャラクター再現度
今や日本が誇るカルチャーとして、世界中で愛されている「コスプレ」。東京・池袋のサンシャインシティで定期的に開催される大型イベント「
「体にいいから」と毎日食べてない？バナナ習慣で管理栄養士が教える「NGな食べ方」3選
手軽でヘルシーなバナナ、実は落とし穴も？
朝食やおやつ代わりに、バナナを毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。皮をむくだけで食べられて、カリウムや食物繊維も豊富。「体にいいから」「お菓子よりヘルシーだから」という理由で習慣にしていると、実は糖質の摂り過ぎや栄養バランスの偏りを招いている可能性があります。今回は、毎日のバナナ習慣を見直したいポイントを管理栄養士の視点から解説します。
「100本いける！」SNSで絶賛の嵐！ローソンの“濃厚メロンアイス”が本物超えのウマさと話題に
まるで本物！？ローソンの「日本のフルーツ北海道産メロン」が凄すぎる
今、SNSを中心にローソンの新作アイス「日本のフルーツ北海道産メロン」が「美味しすぎる！」と大きな話題になっています。このアイス、ただのメロン味とは一線を画しており、まるで本物のメロンをそのまま凍らせて食べているような濃厚な果実感が楽しめると評判です。北海道産メロンのストレート果汁を贅沢に使用しているため、口に入れた瞬間に芳醇な香りと甘みが一気に広がります。価格は税込み279円と少しリッチですが、そのクオリティの高さを考えれば納得の価格。しかも、1個あたり72キロカロリーと控えめなので、ダイエット中や夜のデザートとしても罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイントですね。
運動嫌いのおっさんが「富士ヒル」にドハマりしたワケ！初心者でも富士山を自転車で登れるって本当？
自転車で富士山へ！「富士ヒル」が初心者におすすめな理由
「自転車で富士山を登る」と聞くと、トップアスリートやストイックな人だけの世界だと思いませんか？実は、毎年6月に行われる「Mt.富士ヒルクライム（通称：富士ヒル）」は、初心者や50代から始める方にも非常に人気が高いイベントなんです。富士スバルラインは平均勾配が約5％と比較的緩やかで、制限時間も長いため、完走率は驚異の99％。体力に自信がない方でも、自分のペースで楽しめると話題になっています。
「細ければいいわけじゃない！」ももクロ佐々木彩夏の“やわらかボディ”を作る秘密のケア方法
ガリガリを目指さない！あーりん流・自分を愛するボディメイク術
国民的アイドルグループ「ももいろクローバーZ」の佐々木彩夏さん（あーりん）が、自身のボディケアのこだわりを明かしました。世間では細いスタイルが理想とされがちですが、あーりんが目指すのは「細さにとらわれない、触りたくなるようなやわらかボディ」です。メンバーそれぞれに個性があるように、自分自身の体型を活かしつつ、不要なむくみだけを取り除いてスッキリ見せるのがあーりん流の美学。今回は、そんな彼女が実践している二の腕や背中のケア方法を徹底解剖します。