なんだか気分が落ち込みやすい…そんな風に感じている人、特に春と秋の季節の変わり目ってありませんか？最近は地球温暖化の影響で季節の区切りが曖昧になり、心身の調子を崩しやすいですよね。そんな時に注目されているのが「薬膳」です。

「薬膳って難しそう…」と思っているあなたへ

「薬膳って、なんだか味が薄そう」「手間がかかりそう」って思っていませんか？でも大丈夫！ダイヤモンド社から発売されている『あした元気になれる二十四節気の薬膳カレンダー』は、伝統的な薬膳の知恵を、現代の忙しいライフスタイルに合わせた簡単レシピで紹介しています。特別な食材は必要ありません。普段の食生活に取り入れやすいのが魅力です。

この本では、太陽の動きに合わせて作られた「二十四節気」を軸に、季節ごとの食の知恵を解説。地球温暖化があっても変わらない暦のサイクルに沿って、心と体を整えるヒントが満載です。

部屋の“めぐり”を良くして気分転換！

春を心地よく過ごすためのキーワードは「めぐり」。それは体の内側だけでなく、私たちが過ごす空間にも当てはまります。部屋の空気が淀んでいると、気分もどんよりしがちですよね。

朝晩の1日2回、短時間でも良いので窓を開けて換気をしましょう。風を取り込むことで、心身ともに軽くなるような感覚が得られます。窓がない場所（トイレや納戸など）は、ドアを開けて空気の循環を促したり、アロマやお香で好きな香りを漂わせるのも効果的です。

服のイメージを変えて“気分のめぐり”をリセット

春は気持ちを切り替えやすい季節。服装を少し変えるだけで、心が軽くなることがあります。冬の間はダークカラーの服を着ることが多かった人も、暖かくなってきたら明るい色や軽やかな素材を取り入れてみましょう。色の変化が、気分転換につながり、やる気もアップします。

「いきなり洋服を変えるのは抵抗がある…」という方は、まずは帽子、バッグ、靴などの小物から取り入れてみるのがおすすめです。少し色を足すだけでも、気持ちが前向きになり、春らしい明るさが体の中に広がっていきます。

さあ、今日から薬膳と、部屋と服のちょっとした工夫で、気分をリフレッシュして、心地よい春を過ごしましょう！