5月とは思えないほどの記録的な暑さが日本列島を襲っています。18日(月)、東北から九州にかけて広い範囲で気温が急上昇し、兵庫県の豊岡や大分県の日田では、全国で今年初の猛暑日（35℃以上）を観測しました。まだ体が暑さに慣れていない時期ですので、十分な注意が必要です。

今年一番の暑さを更新！全国各地で「真夏日」が続出

18日は全国の310地点で最高気温が30℃を超える「真夏日」となりました。特に西日本では気温がぐんぐん上がり、大阪や広島、福岡などで今年一番の暑さを記録しています。東京都心でも29.3℃まで気温が上昇し、まるで夏のような強い日差しが降り注ぎました。急激な気温の変化に、体調を崩さないよう気をつけてください。

5月の猛暑日は珍しい？今後の熱中症対策について

「5月で35℃超えなんて早すぎる！」と感じる方も多いはずですが、近年は5月中でも猛暑日を観測することが珍しくなくなってきました。気象予報士の岡田沙也加さんによると、この極端な暑さは19日(火)にかけて続く見込みです。特に内陸部では30℃以上の予想が出ている場所も多く、油断は禁物です。

今の時期こそ「水分補給」を徹底して！

19日も気温が高い状態が続きますが、空気は比較的カラッとしているのが特徴です。しかし、「まだ涼しいから大丈夫」と過信するのは非常に危険です。体がまだ暑さに対応できていないこの時期は、気づかないうちに体内の水分が失われ、熱中症のリスクが高まります。こまめな水分補給と、無理をしない休息を心がけましょう。最新の詳しい気象情報は、日テレNEWSNNNの公式サイトでも確認して、安全にお過ごしください。