投資家としてYouTubeでも活躍する上岡正明氏が、自身の経験から「休日＝休む日」という固定観念を覆す、最高の休日の過ごし方を提唱しています。新刊『人生が劇的に変わる『1分』の使い方』から、その核心を読み解きます。

休日で人生を変える！「自分を解放する日」へ

「せっかくの休日なのに、あっという間に終わってしまった…」そんな経験はありませんか？上岡氏は、貴重な休日を無駄にしないために、まず「休日＝休む日」という考え方を捨てることが重要だと語ります。

休日の本当の目的は、ただ身体を休めることではありません。普段、社会的な役割を演じている自分から解放され、本当にやりたいことに時間を使うことが大切なのです。

ゴロゴロするだけでは逆効果？脳の仕組みから見る休日の過ごし方

「休む」ことの重要性は理解できますが、ただゴロゴロしているだけでは心身は回復しません。むしろ、脳のデフォルトモードネットワークと呼ばれる回路が活発になり、過去の出来事や未来への不安にとらわれてしまう可能性があるそうです。

適度な疲れであれば、休日であっても積極的に行動する方が、コンディションを整える効果が高いと上岡氏は提言しています。

「新しいチャレンジ」でセルフイメージを書き換える

休日を使って最も効果的なことの一つが、「セルフイメージを書き換える」こと。「自分は平凡だ」「もう遅すぎる」といったネガティブな思い込みは、あなたの成長を妨げる最大の要因です。

休日は、理想の自分に近づくための行動を積極的に行い、セルフイメージを更新する絶好の機会。新しいスキルを学んだり、興味のある分野に挑戦したりすることで、「自分はできる」という自信を育みましょう。

上岡正明氏の言葉は、単なる休日の過ごし方にとどまらず、人生をより豊かにするためのヒントを与えてくれます。今日から、休日を“休む日”ではなく、“自分を解放し、成長する日”として意識してみてはいかがでしょうか。